Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Спельта

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +125.7%
Содержит больше Магний +165.3%
Содержит больше Фосфор +142.7%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит больше Цинк +194.4%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Марганец +150.7%
Содержит больше Селен +1937.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +125.7%
Содержит больше Магний +165.3%
Содержит больше Фосфор +142.7%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит больше Цинк +194.4%
Содержит больше Медь +135.3%
Содержит больше Марганец +150.7%
Содержит больше Селен +1937.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1 +449.5%
Содержит больше Витамин B2 +513.3%
Содержит больше Витамин B3 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +134.6%
Содержит больше Витамин B1 +449.5%
Содержит больше Витамин B2 +513.3%
Содержит больше Витамин B3 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +223.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.4%
Содержит больше Жиры +150.6%
Содержит больше Углеводы +166.9%
Содержит больше Другое +158.5%
Содержит больше Вода +501.3%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +164.4%
Содержит больше Жиры +150.6%
Содержит больше Углеводы +166.9%
Содержит больше Другое +158.5%
Содержит больше Вода +501.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +167.8%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +167.8%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Спельта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Спельта Мнение
59.48g 22.54g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 5.5g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.85g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 26.44g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 127kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 19.57g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Спельта
Клетчатка 11.1g 3.9g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 10mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 1.67mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 49mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 150mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 143mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 5mg
Цинк 3.68mg 1.25mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.215mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 1.091mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 4µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 4IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.26mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.103mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.03mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 2.57mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.08mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 13µg Спельта
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Спельта
Насыщенные жиры 0.196g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.213g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.