Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Марганец +54.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Магний +20%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +469.2%
Содержит больше Медь +86.4%
Содержит больше Марганец +54.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +40%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +944.2%
Содержит больше Витамин B1 +128%
Содержит больше Витамин B6 +194.7%
Содержит больше Витамин K +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B5 +151.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +944.2%
Содержит больше Витамин B1 +128%
Содержит больше Витамин B6 +194.7%
Содержит больше Витамин K +80.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Другое +46.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.86
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.64
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Болгарский перец Мнение
2.81g 2.94g Болгарский перец
Белки 0.82g 0.86g Болгарский перец
Жиры 0.13g 0.17g Болгарский перец
Углеводы 4.51g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 19kcal 20kcal Болгарский перец
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 1.66g 2.4g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 1.7g
Кальций 17mg 10mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.34mg
Магний 12mg 10mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 20mg Болгарский перец
Калий 125mg 175mg Болгарский перец
Натрий 2mg 3mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.13mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.066mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.122mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0µg Чайот съедобный
Витамин A 0IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 0µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.12mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 7.7mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.025mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.029mg 0.028mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.47mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.249mg 0.099mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 93µg 10µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.011mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.04mg 0.036mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg 0.024mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg 0.036mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.039mg
Метионин 0.001mg 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.047mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.063mg 0.036mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg 0.01mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g 0.058g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.008g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.062g Болгарский перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.