Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +114.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +80852.4%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Медь +55.7%
Содержит больше Железо +82.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +114.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +80852.4%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин K +146.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +216.7%
Содержит больше Витамин C +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +76%
Содержит больше Витамин B2 +20.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.6%
Содержит больше Витамин K +146.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.1%
Содержит больше Жиры +684.6%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +17.1%
Содержит больше Жиры +684.6%
Содержит больше Углеводы +29.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +631.6%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +631.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Физалис овощной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Физалис овощной Мнение
2.81g 3.94g Физалис овощной
Белки 0.82g 0.96g Физалис овощной
Жиры 0.13g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 4.51g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 19kcal 32kcal Физалис овощной
Сахар 1.66g 3.93g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 1.9g Физалис овощной
Кальций 17mg 7mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.62mg Физалис овощной
Магний 12mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 18mg 39mg Физалис овощной
Калий 125mg 268mg Физалис овощной
Натрий 2mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.74mg 0.22mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.079mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.2µg 0.5µg Физалис овощной
Витамин A 0IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 0µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.12mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 7.7mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.025mg 0.044mg Физалис овощной
Витамин B2 0.029mg 0.035mg Физалис овощной
Витамин B3 0.47mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.249mg 0.15mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.056mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 7µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 10.1µg Физалис овощной
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g 0.139g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Физалис овощной
Продукт Физалис овощной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.