Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Печень

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Калий +188.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +528.8%
Содержит больше Фосфор +58.6%
Содержит больше Цинк +784.2%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +5525%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.3
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Калий +188.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +528.8%
Содержит больше Фосфор +58.6%
Содержит больше Цинк +784.2%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Селен +5525%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +299850%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +3821.4%
Содержит больше Витамин B3 +1500.6%
Содержит больше Витамин B5 +1736.2%
Содержит больше Витамин B6 +640.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин A +299850%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B2 +3821.4%
Содержит больше Витамин B3 +1500.6%
Содержит больше Витамин B5 +1736.2%
Содержит больше Витамин B6 +640.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +547.6%
Содержит больше Белки +218.1%
Содержит больше Жиры +1157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +547.6%
Содержит больше Белки +218.1%
Содержит больше Жиры +1157.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.32
Одинаковое количество вещества Другое - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.7%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Печень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Печень Мнение
16.05g 3.76g Черная фасоль
Белки 8.18g 26.02g Печень
Жиры 0.35g 4.4g Печень
Углеводы 24.35g 3.76g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 165kcal Печень
Сахар 0.32g Печень
Клетчатка 8.3g 0g Черная фасоль
Кальций 55mg 10mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 17.92mg Печень
Магний 49mg 14mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 241mg Печень
Калий 433mg 150mg Черная фасоль
Натрий 3mg 49mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 6.72mg Печень
Медь 0.269mg 0.634mg Печень
Марганец 0.327mg 0.3mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 67.5µg Печень
Витамин A 6IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 0µg 5405µg Печень
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.225mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.056mg 2.196mg Печень
Витамин B3 0.527mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.26mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.077mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 86µg 163µg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.366mg Печень
Треонин 0.344mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.361mg 1.32mg Печень
Лейцин 0.653mg 2.319mg Печень
Лизин 0.562mg 2.007mg Печень
Метионин 0.123mg 0.645mg Печень
Фенилаланин 0.442mg 1.274mg Печень
Валин 0.428mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.228mg 0.708mg Печень
Холестерин 0mg 355mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 1.41g Черная фасоль
0g 0.03g Печень
0g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.63g Печень
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.05g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.321g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.