Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +28.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Кальций +27.9%
Содержит больше Железо +186%
Содержит больше Калий +58.7%
Содержит больше Медь +22.1%
Содержит больше Селен +633.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Магний +28.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +27.2%
Содержит больше Кальций +27.9%
Содержит больше Железо +186%
Содержит больше Калий +58.7%
Содержит больше Медь +22.1%
Содержит больше Селен +633.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 71

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин K +1819.4%
Содержит больше Витамин A +361.5%
Содержит больше Витамин E +907%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +151.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.4%
Содержит больше Витамин K +1819.4%
Содержит больше Витамин A +361.5%
Содержит больше Витамин E +907%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Содержит больше Витамин B5 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +55.5%
Содержит больше Жиры +34.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.64
Одинаковое количество вещества Вода - 30.89
Одинаковое количество вещества Другое - 2.57
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +55.5%
Содержит больше Жиры +34.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.64
Одинаковое количество вещества Вода - 30.89
Одинаковое количество вещества Другое - 2.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +1360%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +5160%
Содержит больше Глюкоза +29.9%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 12.47
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +1360%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +5160%
Содержит больше Глюкоза +29.9%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 12.47

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Сухофрукт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Сухофрукт Мнение
56.78g 55.34g Чернослив
Белки 2.18g 3.39g Сухофрукт
Жиры 0.38g 0.51g Сухофрукт
Углеводы 63.88g 62.64g Чернослив
Калорийность 240kcal 241kcal Сухофрукт
Крахмал 5.11g 0.35g Чернослив
Фруктоза 12.45g 12.47g Сухофрукт
Сахар 38.13g 53.44g Чернослив
Клетчатка 7.1g 7.3g Сухофрукт
Кальций 43mg 55mg Сухофрукт
Железо 0.93mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 41mg 32mg Чернослив
Фосфор 69mg 71mg Сухофрукт
Калий 732mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 2mg 10mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.39mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.299mg 0.235mg Чернослив
Селен 0.3µg 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 781IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 39µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 0.43mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 0.6mg 1mg Сухофрукт
Витамин B1 0.051mg 0.015mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.074mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.422mg 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.205mg 0.143mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 10µg Сухофрукт
Витамин K 59.5µg 3.1µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.016mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.041mg 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.066mg 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.05mg 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.016mg 0.015mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.056mg 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.027mg 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.088g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.074g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.