Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Рожь

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Железо +351.7%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Селен +371.2%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Марганец +5054%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Железо +351.7%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Селен +371.2%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Марганец +5054%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8127.3%
Содержит больше Витамин E +122.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +147%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +3458.3%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +8127.3%
Содержит больше Витамин E +122.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +147%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +3458.3%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +137.9%
Содержит больше Жиры +998.2%
Содержит больше Вода +348.1%
Содержит больше Другое +282.2%
Содержит больше Углеводы +1796.5%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +137.9%
Содержит больше Жиры +998.2%
Содержит больше Вода +348.1%
Содержит больше Другое +282.2%
Содержит больше Углеводы +1796.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2126.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +865.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2126.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +865.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Рожь Мнение
4g 60.76g Рожь
Белки 24.6g 10.34g Чёрная икра
Жиры 17.9g 1.63g Чёрная икра
Углеводы 4g 75.86g Рожь
Калорийность 264kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0g 0.98g Чёрная икра
Клетчатка 0g 15.1g Рожь
Кальций 275mg 24mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 2.63mg Чёрная икра
Магний 300mg 110mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 332mg Чёрная икра
Калий 181mg 510mg Рожь
Натрий 1500mg 2mg Рожь
Цинк 0.95mg 2.65mg Рожь
Медь 0.11mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.05mg 2.577mg Рожь
Селен 65.5µg 13.9µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 11IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 1µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.85mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 0IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.62mg 0.251mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 3.5mg 1.456mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.294mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 38µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 0µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.323mg 0.108mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 0.289mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 0.208mg Чёрная икра
Лейцин 2.133mg 0.563mg Чёрная икра
Лизин 1.834mg 0.286mg Чёрная икра
Метионин 0.646mg 0.153mg Чёрная икра
Фенилаланин 1.071mg 0.435mg Чёрная икра
Валин 1.263mg 0.317mg Чёрная икра
Гистидин 0.649mg 0.189mg Чёрная икра
Холестерин 588mg 0mg Рожь
Насыщенные жиры 4.06g 0.197g Рожь
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.208g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.767g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.863g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $99.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.