Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +631.7%
Содержит больше Калий +110.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +351.7%
Содержит больше Кальций +286.9%
Содержит больше Фосфор +113.5%
Содержит больше Цинк +171.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +1442.9%
Содержит больше Магний +631.7%
Содержит больше Калий +110.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +150%
Содержит больше Селен +351.7%
Содержит больше Кальций +286.9%
Содержит больше Фосфор +113.5%
Содержит больше Цинк +171.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +118.1%
Содержит больше Витамин E +721.7%
Содержит больше Витамин D +480%
Содержит больше Витамин B1 +413.5%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B5 +725.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше Витамин K +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +118.1%
Содержит больше Витамин E +721.7%
Содержит больше Витамин D +480%
Содержит больше Витамин B1 +413.5%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B5 +725.5%
Содержит больше Витамин B6 +276.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +614.3%
Содержит больше Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше Витамин K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +53.7%
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +50.5%
Содержит больше Другое +12%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +10.2%
Содержит больше Вода +53.7%
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +50.5%
Содержит больше Другое +12%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1148.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.3%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1148.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +69.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Cыр Романо Мнение
4g 3.63g Чёрная икра
Белки 24.6g 31.8g Cыр Романо
Жиры 17.9g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 4g 3.63g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0g 0.73g Чёрная икра
Кальций 275mg 1064mg Cыр Романо
Железо 11.88mg 0.77mg Чёрная икра
Магний 300mg 41mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 760mg Cыр Романо
Калий 181mg 86mg Чёрная икра
Натрий 1500mg 1433mg Cыр Романо
Цинк 0.95mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.11mg 0.03mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.02mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 14.5µg Чёрная икра
Витамин A 905IU 415IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 96µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.23mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 20IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 0.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.037mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.37mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 0.077mg Чёрная икра
Витамин B5 3.5mg 0.424mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 0.085mg Чёрная икра
Витамин B9, общий 50µg 7µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 1.12µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.323mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.263mg 1.171mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.133mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.834mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.646mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.071mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.263mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.649mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 588mg 104mg Cыр Романо
Насыщенные жиры 4.06g 17.115g Чёрная икра
3.8g 0g Чёрная икра
2.741g 0g Чёрная икра
0.229g 0g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.593g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 484mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $95.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.