Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Железо +2591.7%
Содержит больше Магний +542.6%
Содержит больше Фосфор +144.5%
Содержит больше Калий +1132.7%
Содержит больше Цинк +182.6%
Содержит больше Медь +193.1%
Содержит больше Марганец +1078.6%
Содержит больше Селен +69.2%
Содержит меньше Натрий -93.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Железо +2591.7%
Содержит больше Магний +542.6%
Содержит больше Фосфор +144.5%
Содержит больше Калий +1132.7%
Содержит больше Цинк +182.6%
Содержит больше Медь +193.1%
Содержит больше Марганец +1078.6%
Содержит больше Селен +69.2%
Содержит меньше Натрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59900%
Содержит больше Витамин C +4445.5%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +2426.4%
Содержит больше Витамин B3 +1708.1%
Содержит больше Витамин B6 +26677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +59900%
Содержит больше Витамин C +4445.5%
Содержит больше Витамин B1 +87.3%
Содержит больше Витамин B2 +2426.4%
Содержит больше Витамин B3 +1708.1%
Содержит больше Витамин B6 +26677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +364.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Углеводы +408.3%
Содержит больше Другое +2087.3%
Содержит больше Вода +818.3%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +46.2%
Содержит больше Жиры +147.9%
Содержит больше Углеводы +408.3%
Содержит больше Другое +2087.3%
Содержит больше Вода +818.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +406.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +148.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Люпин Фасоль Мнение
42.82g 7.08g Эстрагон
Белки 22.77g 15.57g Эстрагон
Жиры 7.24g 2.92g Эстрагон
Углеводы 50.22g 9.88g Эстрагон
Калорийность 295kcal 119kcal Эстрагон
Клетчатка 7.4g 2.8g Эстрагон
Кальций 1139mg 51mg Эстрагон
Железо 32.3mg 1.2mg Эстрагон
Магний 347mg 54mg Эстрагон
Фосфор 313mg 128mg Эстрагон
Калий 3020mg 245mg Эстрагон
Натрий 62mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 3.9mg 1.38mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.231mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.676mg Эстрагон
Селен 4.4µg 2.6µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 7IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин C 50mg 1.1mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.134mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.053mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.495mg Эстрагон
Витамин B5 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 2.41mg 0.009mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 59µg Эстрагон
Триптофан 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 1.881g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.474g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.73g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.535g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.