Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3154.3%
Содержит больше Железо +1355%
Содержит больше Магний +726.2%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +645.7%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +213.4%
Содержит больше Марганец +1752.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +3154.3%
Содержит больше Железо +1355%
Содержит больше Магний +726.2%
Содержит больше Фосфор +126.8%
Содержит больше Калий +645.7%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +213.4%
Содержит больше Марганец +1752.8%
Содержит больше Селен +300%
Содержит меньше Натрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +4066.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.9%
Содержит больше Витамин B2 +2208.6%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1908.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +4066.7%
Содержит больше Витамин B1 +56.9%
Содержит больше Витамин B2 +2208.6%
Содержит больше Витамин B3 +1448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1908.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +162.6%
Содержит больше Жиры +1348%
Содержит больше Углеводы +120.3%
Содержит больше Другое +1003.7%
Содержит больше Вода +764.9%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +162.6%
Содержит больше Жиры +1348%
Содержит больше Углеводы +120.3%
Содержит больше Другое +1003.7%
Содержит больше Вода +764.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1230.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1115.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1230.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Фасоль Мнение
42.82g 16.4g Эстрагон
Белки 22.77g 8.67g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.5g Эстрагон
Углеводы 50.22g 22.8g Эстрагон
Калорийность 295kcal 127kcal Эстрагон
Сахар 0.32g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 6.4g Эстрагон
Кальций 1139mg 35mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.22mg Эстрагон
Магний 347mg 42mg Эстрагон
Фосфор 313mg 138mg Эстрагон
Калий 3020mg 405mg Эстрагон
Натрий 62mg 1mg Фасоль
Цинк 3.9mg 1mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.216mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.43mg Эстрагон
Селен 4.4µg 1.1µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 0IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 0µg Эстрагон
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 50mg 1.2mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.16mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.058mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.578mg Эстрагон
Витамин B5 0.22mg Фасоль
Витамин B6 2.41mg 0.12mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 130µg Эстрагон
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg Фасоль
Треонин 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.736mg Фасоль
Лизин 0.607mg Фасоль
Метионин 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg Фасоль
Валин 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 1.881g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.039g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.278g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.808g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.