Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Яблоко
  5. Compare
  6. Яблоко vs. Сапота

Сравнить продукты Яблоко и Сапота

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Яблоко
Яблоко
2
:
8
Сапота
Сапота
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +324.3%
Содержит больше Цинк +375%
Содержит больше Медь +688.9%
Содержит больше Марганец +482.9%
Яблоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Сапота
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +324.3%
Содержит больше Цинк +375%
Содержит больше Медь +688.9%
Содержит больше Марганец +482.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Яблоко
Яблоко
3
:
8
Сапота
Сапота
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин A +164.8%
Содержит больше Витамин E +1072.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +1473.6%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%
Содержит больше Витамин B6 +1656.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Яблоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Сапота
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин A +164.8%
Содержит больше Витамин E +1072.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3 +1473.6%
Содержит больше Витамин B5 +550.8%
Содержит больше Витамин B6 +1656.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
4
Сапота
Сапота
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Белки +457.7%
Содержит больше Жиры +170.6%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Другое +460%
Яблоко
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Сапота
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Белки +457.7%
Содержит больше Жиры +170.6%
Содержит больше Углеводы +132.4%
Содержит больше Другое +460%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
1
:
2
Сапота
Сапота
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%
Яблоко
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Сапота
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1357.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +90.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Яблоко
Яблоко
0
:
5
Сапота
Сапота
Содержит больше Крахмал +12560%
Содержит больше Сахароза +97.6%
Содержит больше Глюкоза +229.6%
Содержит больше Фруктоза +29.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Яблоко
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сапота
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +12560%
Содержит больше Сахароза +97.6%
Содержит больше Глюкоза +229.6%
Содержит больше Фруктоза +29.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яблоко Сапота
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Сапота Мнение
11.41g 26.7g Сапота
Белки 0.26g 1.45g Сапота
Жиры 0.17g 0.46g Сапота
Углеводы 13.81g 32.1g Сапота
Калорийность 52kcal 124kcal Сапота
Крахмал 0.05g 6.33g Сапота
Фруктоза 5.9g 7.66g Сапота
Сахар 10.39g 20.14g Яблоко
Клетчатка 2.4g 5.4g Сапота
Кальций 6mg 18mg Сапота
Железо 0.12mg 0.78mg Сапота
Магний 5mg 11mg Сапота
Фосфор 11mg 26mg Сапота
Калий 107mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Яблоко
Цинк 0.04mg 0.19mg Сапота
Медь 0.027mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.035mg 0.204mg Сапота
Витамин A 54IU 143IU Сапота
Витамин A, RAE 3µg 7µg Сапота
Витамин E 0.18mg 2.11mg Сапота
Витамин C 4.6mg 23mg Сапота
Витамин B1 0.017mg 0.013mg Яблоко
Витамин B2 0.026mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.091mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.061mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.041mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 3µg 7µg Сапота
Витамин K 2.2µg Яблоко
Триптофан 0.001mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.006mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.006mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.013mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.012mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.001mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.006mg 0.061mg Сапота
Валин 0.012mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.005mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.028g 0.169g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.102g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яблоко Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Яблоко
Яблоко vs Банан
Банан
Яблоко
Яблоко vs Виноград
Виноград
Яблоко
Яблоко vs Mанго
Mанго
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Сметанное яблоко
Сметанное яблоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Яблоко
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
4%
Яблоко
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.