Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Паста

Сравнить

The main differences between Маш (бобы мунг) and Паста

  • Паста contains less Витамин B9, общий, Медь, Железо, Фосфор, Магний, Калий, Марганец, Витамин B5, Витамин B1 and Витамин B6 than Маш (бобы мунг).
  • Daily need coverage for Витамин B9, общий from Маш (бобы мунг) is 140% higher.
  • Паста has 52 times less Калий than Маш (бобы мунг). Маш (бобы мунг) has 1246mg of Калий, while Паста has 24mg.

Food types used in this article are Mung beans, mature seeds, raw and Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Паста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +491.2%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Калий +5091.7%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Медь +911.8%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Фосфор +482.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 253% 40% 110% 135% 314% 74% 158% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 43% 2% 3% 13% 31% 16% 27% 1%
Содержит больше Железо +491.2%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Калий +5091.7%
Содержит больше Магний +950%
Содержит больше Медь +911.8%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Фосфор +482.5%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +943.7%
Содержит больше Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +876.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 7% 11% 0% 156% 54% 43% 115% 89% 0% 23% 469%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 18% 0% 48%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B5 +943.7%
Содержит больше Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +876.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82
Маш (бобы мунг)
16
Паста
Итоговая оценка минералов
135
Маш (бобы мунг)
17
Паста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Маш (бобы мунг)
31%
Паста
Carbohydrates
63%
Маш (бобы мунг)
25%
Паста
Жиры
5%
Маш (бобы мунг)
5%
Паста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.198g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Маш (бобы мунг) Паста Мнение
Калорийность 347 131 Маш (бобы мунг)
Белки 23.86 5.15 Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15 1.05 Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8 0 Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62 24.93 Маш (бобы мунг)
Холестерин 0 33 Маш (бобы мунг)
Витамин D 0 Маш (бобы мунг)
Железо 6.74 1.14 Маш (бобы мунг)
Кальций 132 6 Маш (бобы мунг)
Калий 1246 24 Маш (бобы мунг)
Магний 189 18 Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6 Паста
Клетчатка 16.3 Маш (бобы мунг)
Медь 0.941 0.093 Маш (бобы мунг)
Цинк 2.68 0.56 Маш (бобы мунг)
Крахмал
Фосфор 367 63 Маш (бобы мунг)
Натрий 15 6 Паста
Витамин A 114 20 Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51 Маш (бобы мунг)
Витамин D 0 Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621 0.209 Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233 0.15 Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251 0.992 Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91 0.183 Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382 0.034 Маш (бобы мунг)
Витамин B12 0 0.14 Паста
Витамин K 9 Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625 64 Маш (бобы мунг)
Транс-жиры 0 Паста
Насыщенные жиры 0.348 0.15 Паста
Мононенасыщенные жиры 0.161 0.124 Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384 0.429 Паста
Триптофан 0.26 0.065 Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782 0.134 Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008 0.197 Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847 0.348 Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664 0.097 Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286 0.079 Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443 0.247 Маш (бобы мунг)
Валин 1.237 0.217 Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695 0.103 Маш (бобы мунг)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.