Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Адзуки и Булгур

Сравнить

Infographic

Адзуки vs Булгур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +102.4%
Содержит больше Кальций +88.6%
Содержит больше Калий +205.9%
Содержит больше Медь +226.6%
Содержит больше Цинк +161.1%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Магний +29.1%
Содержит больше Железо +102.4%
Содержит больше Кальций +88.6%
Содержит больше Калий +205.9%
Содержит больше Медь +226.6%
Содержит больше Цинк +161.1%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит меньше Натрий -70.6%
Содержит больше Магний +29.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.342
Содержит больше Витамин A +88.9%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B3 +94.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.342

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Адзуки
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
86
Адзуки
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Адзуки
74%
Булгур
Carbohydrates
63%
Адзуки
76%
Булгур
Жиры
2%
Адзуки
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Булгур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Адзуки Булгур Мнение
Калорийность 329 342 Булгур
Белки 19.87 12.29 Адзуки
Жиры 0.53 1.33 Булгур
Витамин C 0 0
Углеводы 62.9 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.98 2.46 Адзуки
Кальций 66 35 Адзуки
Калий 1254 410 Адзуки
Магний 127 164 Булгур
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.7 12.5 Адзуки
Медь 1.094 0.335 Адзуки
Цинк 5.04 1.93 Адзуки
Крахмал
Фосфор 381 300 Адзуки
Натрий 5 17 Адзуки
Витамин A 17 9 Адзуки
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.455 0.232 Адзуки
Витамин B2 0.22 0.115 Адзуки
Витамин B3 2.63 5.114 Булгур
Витамин B5 1.471 1.045 Адзуки
Витамин B6 0.351 0.342 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.191 0.232 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05 0.173 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.113 0.541 Булгур
Триптофан 0.191 0.19 Адзуки
Треонин 0.674 0.354 Адзуки
Изолейцин 0.791 0.455 Адзуки
Лейцин 1.668 0.83 Адзуки
Лизин 1.497 0.339 Адзуки
Метионин 0.21 0.19 Адзуки
Фенилаланин 1.052 0.58 Адзуки
Валин 1.023 0.554 Адзуки
Гистидин 0.524 0.285 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.