Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Адзуки и Тыквенное семечко

Сравнить

Infographic

Адзуки vs Тыквенное семечко infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +50.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +314.1%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Цинк +104.4%
Содержит больше Железо +50.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +36.5%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Фосфор +314.1%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Цинк +104.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1238.2%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +819.6%
Содержит больше Витамин B5 +2526.8%
Содержит больше Витамин B6 +848.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B1 +1238.2%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B3 +819.6%
Содержит больше Витамин B5 +2526.8%
Содержит больше Витамин B6 +848.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +264.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Адзуки
3
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
86
Адзуки
86
Тыквенное семечко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
119%
Адзуки
111%
Тыквенное семечко
Carbohydrates
63%
Адзуки
54%
Тыквенное семечко
Жиры
2%
Адзуки
90%
Тыквенное семечко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.479g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Адзуки Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 329 446 Тыквенное семечко
Белки 19.87 18.55 Адзуки
Жиры 0.53 19.4 Тыквенное семечко
Витамин C 0 0.3 Тыквенное семечко
Углеводы 62.9 53.75 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.98 3.31 Адзуки
Кальций 66 55 Адзуки
Калий 1254 919 Адзуки
Магний 127 262 Тыквенное семечко
Сахар
Клетчатка 12.7 18.4 Тыквенное семечко
Медь 1.094 0.69 Адзуки
Цинк 5.04 10.3 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 381 92 Адзуки
Натрий 5 18 Адзуки
Витамин A 17 62 Тыквенное семечко
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.455 0.034 Адзуки
Витамин B2 0.22 0.052 Адзуки
Витамин B3 2.63 0.286 Адзуки
Витамин B5 1.471 0.056 Адзуки
Витамин B6 0.351 0.037 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.191 3.67 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05 6.032 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.113 8.844 Тыквенное семечко
Триптофан 0.191 0.326 Тыквенное семечко
Треонин 0.674 0.683 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.791 0.956 Тыквенное семечко
Лейцин 1.668 1.572 Адзуки
Лизин 1.497 1.386 Адзуки
Метионин 0.21 0.417 Тыквенное семечко
Фенилаланин 1.052 0.924 Адзуки
Валин 1.023 1.491 Тыквенное семечко
Гистидин 0.524 0.515 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.