foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Нут

Сравнить

Infographic

Амарант зерна vs Нут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Нут
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +105.2%
Содержит больше Кальций +21.3%
Содержит больше Калий +431.9%
Содержит больше Магний +21.5%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Цинк +220.9%
Содержит больше Фосфор +70.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +105.2%
Содержит больше Кальций +21.3%
Содержит больше Калий +431.9%
Содержит больше Магний +21.5%
Содержит больше Медь +340.3%
Содержит больше Цинк +220.9%
Содержит больше Фосфор +70.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
12
Нут
Содержит больше Витамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +3080%
Содержит больше Витамин B2 +863.6%
Содержит больше Витамин B3 +555.7%
Содержит больше Витамин B6 +373.5%
Содержит больше Витамин E +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +3080%
Содержит больше Витамин B2 +863.6%
Содержит больше Витамин B3 +555.7%
Содержит больше Витамин B6 +373.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
29
Нут
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
55
Нут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
123%
Нут
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
63%
Нут
Жиры
7%
Амарант зерна
28%
Нут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Нут
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.603g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Нут Мнение
Калорийность 102 378 Нут
Белки 3.8 20.47 Нут
Жиры 1.58 6.04 Нут
Витамин C 4 Нут
Углеводы 18.69 62.95 Нут
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Нут
Железо 2.1 4.31 Нут
Кальций 47 57 Нут
Калий 135 718 Нут
Магний 65 79 Нут
Сахар 10.7 Нут
Клетчатка 2.1 12.2 Нут
Медь 0.149 0.656 Нут
Цинк 0.86 2.76 Нут
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 252 Нут
Натрий 6 24 Амарант зерна
Витамин A 67 Нут
Витамин E 0.19 0.82 Нут
Витамин D 0 Нут
Витамин B1 0.015 0.477 Нут
Витамин B2 0.022 0.212 Нут
Витамин B3 0.235 1.541 Нут
Витамин B5 1.588 Нут
Витамин B6 0.113 0.535 Нут
Витамин B12 0 Нут
Витамин K 9 Нут
Витамин B9 0 Нут
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.603 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 1.377 Нут
Полиненасыщенные жиры 2.731 Нут
Триптофан 0.2 Нут
Треонин 0.766 Нут
Изолейцин 0.882 Нут
Лейцин 1.465 Нут
Лизин 1.377 Нут
Метионин 0.27 Нут
Фенилаланин 1.103 Нут
Валин 0.865 Нут
Гистидин 0.566 Нут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.