Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Арахис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Адзуки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +39.4%
Содержит больше Магний +32.3%
Содержит больше Калий +77.9%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.98
Одинаковое количество вещества Медь - 1.094
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 77% 28% 61% 126% 172% 66% 113% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 83% 20% 108% 96% 165% 101% 115% 1%
Содержит больше Кальций +39.4%
Содержит больше Магний +32.3%
Содержит больше Калий +77.9%
Содержит больше Цинк +54.1%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.98
Одинаковое количество вещества Медь - 1.094
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +358.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.351
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 125% 0% 128% 24% 181% 54% 53% 0% 0% 180%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 91% 39% 40% 45% 53% 0% 0% 467%
Содержит больше Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +358.8%
Содержит больше Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.351

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Арахис
61
Адзуки
Итоговая оценка минералов
80
Арахис
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
155%
Арахис
119%
Адзуки
Carbohydrates
16%
Арахис
63%
Адзуки
Жиры
227%
Арахис
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Адзуки
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арахис Адзуки Мнение
Калорийность 567 329 Арахис
Белки 25.8 19.87 Арахис
Жиры 49.24 0.53 Арахис
Витамин C 0 0
Углеводы 16.13 62.9 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.58 4.98 Адзуки
Кальций 92 66 Арахис
Калий 705 1254 Адзуки
Магний 168 127 Арахис
Сахар 4.72 Арахис
Клетчатка 8.5 12.7 Адзуки
Медь 1.144 1.094 Арахис
Цинк 3.27 5.04 Адзуки
Крахмал
Фосфор 376 381 Адзуки
Натрий 18 5 Адзуки
Витамин A 0 17 Адзуки
Витамин E 8.33 Арахис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.64 0.455 Арахис
Витамин B2 0.135 0.22 Адзуки
Витамин B3 12.066 2.63 Арахис
Витамин B5 1.767 1.471 Арахис
Витамин B6 0.348 0.351 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Арахис
Витамин B9, общий 240 622 Адзуки
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 6.279 0.191 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 24.426 0.05 Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558 0.113 Арахис
Триптофан 0.25 0.191 Арахис
Треонин 0.883 0.674 Арахис
Изолейцин 0.907 0.791 Арахис
Лейцин 1.672 1.668 Арахис
Лизин 0.926 1.497 Адзуки
Метионин 0.317 0.21 Арахис
Фенилаланин 1.377 1.052 Арахис
Валин 1.082 1.023 Арахис
Гистидин 0.652 0.524 Арахис
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.