Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Арроурут и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Горох посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Калий +86.1%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +45.5%
Содержит больше Цинк +96.8%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Калий +86.1%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Медь +45.5%
Содержит больше Цинк +96.8%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Содержит больше Витамин C +2005.3%
Содержит больше Витамин A +3926.3%
Содержит больше Витамин B1 +86%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Содержит больше Витамин C +2005.3%
Содержит больше Витамин A +3926.3%
Содержит больше Витамин B1 +86%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Арроурут
40
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
20
Арроурут
20
Горох посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
25%
Арроурут
33%
Горох посевной
Carbohydrates
13%
Арроурут
14%
Горох посевной
Жиры
1%
Арроурут
2%
Горох посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Горох посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Арроурут Горох посевной Мнение
Калорийность 65 81 Горох посевной
Белки 4.24 5.42 Горох посевной
Жиры 0.2 0.4 Горох посевной
Витамин C 1.9 40 Горох посевной
Углеводы 13.39 14.45 Горох посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.22 1.47 Арроурут
Кальций 6 25 Горох посевной
Калий 454 244 Арроурут
Магний 25 33 Горох посевной
Сахар 5.67 Горох посевной
Клетчатка 1.3 5.7 Горох посевной
Медь 0.121 0.176 Горох посевной
Цинк 0.63 1.24 Горох посевной
Крахмал
Фосфор 98 108 Горох посевной
Натрий 26 5 Горох посевной
Витамин A 19 765 Горох посевной
Витамин E 0.13 Горох посевной
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.266 Горох посевной
Витамин B2 0.059 0.132 Горох посевной
Витамин B3 1.693 2.09 Горох посевной
Витамин B5 0.292 0.104 Арроурут
Витамин B6 0.266 0.169 Арроурут
Витамин B12 0 0
Витамин K 24.8 Горох посевной
Витамин B9, общий 338 65 Арроурут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.071 Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.035 Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.092 0.187 Горох посевной
Триптофан 0.037 Горох посевной
Треонин 0.203 Горох посевной
Изолейцин 0.195 Горох посевной
Лейцин 0.323 Горох посевной
Лизин 0.317 Горох посевной
Метионин 0.082 Горох посевной
Фенилаланин 0.2 Горох посевной
Валин 0.235 Горох посевной
Гистидин 0.107 Горох посевной
Фруктоза 0.39 Горох посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.