Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Артишок и Вурак

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Вурак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Медь +208%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -17%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 22% 14% 32% 45% 35% 10% 27% 12%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 5% 28% 18% 12% 7% 12% 10%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит больше Магний +160.9%
Содержит больше Медь +208%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит меньше Натрий -17%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин A +153.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 59% 1% 3% 0% 15% 12% 16% 11% 18% 0% 56% 51%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 2% 1% 0% 7% 8% 6% 5% 11% 0% 1% 82%
Содержит больше Витамин C +138.8%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +213.2%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин B6 +73.1%
Содержит больше Витамин K +7300%
Содержит больше Витамин A +153.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Артишок
12
Вурак
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
13
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
10%
Вурак
Carbohydrates
11%
Артишок
10%
Вурак
Жиры
1%
Артишок
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Вурак
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.77g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Артишок
Гликемический индекс продукта Артишок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Вурак Мнение
Калорийность 47 43 Артишок
Белки 3.27 1.61 Артишок
Жиры 0.15 0.17 Вурак
Витамин C 11.7 4.9 Артишок
Углеводы 10.51 9.56 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 0.8 Артишок
Кальций 44 16 Артишок
Калий 370 325 Артишок
Магний 60 23 Артишок
Сахар 0.99 6.76 Вурак
Клетчатка 5.4 2.8 Артишок
Медь 0.231 0.075 Артишок
Цинк 0.49 0.35 Артишок
Крахмал
Фосфор 90 40 Артишок
Натрий 94 78 Вурак
Витамин A 13 33 Вурак
Витамин E 0.19 0.04 Артишок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.031 Артишок
Витамин B2 0.066 0.04 Артишок
Витамин B3 1.046 0.334 Артишок
Витамин B5 0.338 0.155 Артишок
Витамин B6 0.116 0.067 Артишок
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 0.2 Артишок
Витамин B9, общий 68 109 Вурак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.027 Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.032 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.06 Артишок
Триптофан 0.019 Вурак
Треонин 0.047 Вурак
Изолейцин 0.048 Вурак
Лейцин 0.068 Вурак
Лизин 0.058 Вурак
Метионин 0.018 Вурак
Фенилаланин 0.046 Вурак
Валин 0.056 Вурак
Гистидин 0.021 Вурак
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.