foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Икра

Сравнить

Infographic

Атлантическая скумбрия vs Икра infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Фосфор +85.3%
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Медь +36.2%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Фосфор +85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106
Атлантическая скумбрия
83
Икра
Итоговая оценка минералов
33
Атлантическая скумбрия
35
Икра

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Атлантическая скумбрия
172%
Икра
Carbohydrates
0%
Атлантическая скумбрия
2%
Икра
Жиры
82%
Атлантическая скумбрия
38%
Икра

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Икра
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Атлантическая скумбрия Икра Мнение
Калорийность 262 204 Атлантическая скумбрия
Белки 23.85 28.62 Икра
Жиры 17.81 8.23 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4 16.4 Икра
Углеводы 0 1.92 Икра
Холестерин 75 479 Атлантическая скумбрия
Витамин D
Железо 1.57 0.77 Атлантическая скумбрия
Кальций 15 28 Икра
Калий 401 283 Атлантическая скумбрия
Магний 97 26 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.094 0.128 Икра
Цинк 0.94 1.28 Икра
Крахмал
Фосфор 278 515 Икра
Натрий 83 117 Атлантическая скумбрия
Витамин A 180 303 Икра
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.159 0.277 Икра
Витамин B2 0.412 0.949 Икра
Витамин B3 6.85 2.192 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.99 1.154 Икра
Витамин B6 0.46 0.185 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 19 11.54 Атлантическая скумбрия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.176 1.866 Икра
Мононенасыщенные жиры 7.006 2.129 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3 3.404 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.267 0.375 Икра
Треонин 1.045 1.305 Икра
Изолейцин 1.099 1.465 Икра
Лейцин 1.938 2.509 Икра
Лизин 2.19 2.179 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.706 0.71 Икра
Фенилаланин 0.931 1.401 Икра
Валин 1.228 1.676 Икра
Гистидин 0.702 0.778 Икра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.