foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Мидия

Сравнить

Infographic

Атлантическая скумбрия vs Мидия infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Цинк +184%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Магний +162.2%
Содержит меньше Натрий -77.5%
Содержит больше Железо +328%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Медь +58.5%
Содержит больше Цинк +184%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин C +3300%
Содержит больше Витамин A +68.9%
Содержит больше Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B12 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.42
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106
Атлантическая скумбрия
126
Мидия
Итоговая оценка минералов
33
Атлантическая скумбрия
47
Мидия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Атлантическая скумбрия
143%
Мидия
Carbohydrates
0%
Атлантическая скумбрия
7%
Мидия
Жиры
82%
Атлантическая скумбрия
21%
Мидия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.326g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 286mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Атлантическая скумбрия Мидия Мнение
Калорийность 262 172 Атлантическая скумбрия
Белки 23.85 23.8 Атлантическая скумбрия
Жиры 17.81 4.48 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4 13.6 Мидия
Углеводы 0 7.39 Мидия
Холестерин 75 56 Мидия
Витамин D
Железо 1.57 6.72 Мидия
Кальций 15 33 Мидия
Калий 401 268 Атлантическая скумбрия
Магний 97 37 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.094 0.149 Мидия
Цинк 0.94 2.67 Мидия
Крахмал
Фосфор 278 285 Мидия
Натрий 83 369 Атлантическая скумбрия
Витамин A 180 304 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.159 0.3 Мидия
Витамин B2 0.412 0.42 Мидия
Витамин B3 6.85 3 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.99 0.95 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.46 0.1 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 19 24 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.176 0.85 Мидия
Мононенасыщенные жиры 7.006 1.014 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3 1.212 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.267 0.267
Треонин 1.045 1.025 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 1.099 1.036 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.938 1.676 Атлантическая скумбрия
Лизин 2.19 1.779 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.706 0.537 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.931 0.853 Атлантическая скумбрия
Валин 1.228 1.04 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.702 0.457 Атлантическая скумбрия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.