foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Полосатый тунец

Сравнить

Infographic

Атлантическая скумбрия vs Полосатый тунец infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +120.5%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Цинк +11.7%
Содержит меньше Натрий -43.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Содержит больше Магний +120.5%
Содержит больше Кальций +146.7%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит больше Медь +17%
Содержит больше Цинк +11.7%
Содержит меньше Натрий -43.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.6
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +318.4%
Содержит больше Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B5 +104.1%
Содержит больше Витамин B12 +767.6%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B1 +318.4%
Содержит больше Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B5 +104.1%
Содержит больше Витамин B12 +767.6%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B3 +173.8%
Содержит больше Витамин B6 +113.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106
Атлантическая скумбрия
49
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
33
Атлантическая скумбрия
31
Полосатый тунец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Атлантическая скумбрия
169%
Полосатый тунец
Carbohydrates
0%
Атлантическая скумбрия
0%
Полосатый тунец
Жиры
82%
Атлантическая скумбрия
6%
Полосатый тунец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.756g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Атлантическая скумбрия Полосатый тунец Мнение
Калорийность 262 132 Атлантическая скумбрия
Белки 23.85 28.21 Полосатый тунец
Жиры 17.81 1.29 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4 1 Полосатый тунец
Углеводы 0 0
Холестерин 75 60 Полосатый тунец
Витамин D
Железо 1.57 1.6 Полосатый тунец
Кальций 15 37 Полосатый тунец
Калий 401 522 Полосатый тунец
Магний 97 44 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.094 0.11 Полосатый тунец
Цинк 0.94 1.05 Полосатый тунец
Крахмал
Фосфор 278 285 Полосатый тунец
Натрий 83 47 Полосатый тунец
Витамин A 180 60 Атлантическая скумбрия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.159 0.038 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.412 0.122 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 6.85 18.756 Полосатый тунец
Витамин B5 0.99 0.485 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.46 0.981 Полосатый тунец
Витамин B12 19 2.19 Атлантическая скумбрия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.176 0.42 Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 7.006 0.243 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.403 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.267 0.316 Полосатый тунец
Треонин 1.045 1.237 Полосатый тунец
Изолейцин 1.099 1.3 Полосатый тунец
Лейцин 1.938 2.293 Полосатый тунец
Лизин 2.19 2.59 Полосатый тунец
Метионин 0.706 0.835 Полосатый тунец
Фенилаланин 0.931 1.101 Полосатый тунец
Валин 1.228 1.453 Полосатый тунец
Гистидин 0.702 0.83 Полосатый тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.