Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Баклажан и Рапини

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Рапини infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Медь +92.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +830.4%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +381.3%
Содержит больше Фосфор +204.2%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Медь +92.9%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Содержит больше Железо +830.4%
Содержит больше Кальций +1100%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Цинк +381.3%
Содержит больше Фосфор +204.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +818.2%
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B3 +88.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин K +6300%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин C +818.2%
Содержит больше Витамин A +11300%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B2 +248.6%
Содержит больше Витамин B3 +88.1%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин K +6300%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7
Баклажан
100
Рапини
Итоговая оценка минералов
7
Баклажан
19
Рапини

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Баклажан
19%
Рапини
Carbohydrates
6%
Баклажан
3%
Рапини
Жиры
1%
Баклажан
2%
Рапини

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Рапини
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.15g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Баклажан Рапини Мнение
Калорийность 25 22 Баклажан
Белки 0.98 3.17 Рапини
Жиры 0.18 0.49 Рапини
Витамин C 2.2 20.2 Рапини
Углеводы 5.88 2.85 Баклажан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 2.14 Рапини
Кальций 9 108 Рапини
Калий 229 196 Баклажан
Магний 14 22 Рапини
Сахар 3.53 0.38 Баклажан
Клетчатка 3 2.7 Баклажан
Медь 0.081 0.042 Баклажан
Цинк 0.16 0.77 Рапини
Крахмал
Фосфор 24 73 Рапини
Натрий 2 33 Баклажан
Витамин A 23 2622 Рапини
Витамин E 0.3 1.62 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.039 0.162 Рапини
Витамин B2 0.037 0.129 Рапини
Витамин B3 0.649 1.221 Рапини
Витамин B5 0.281 0.322 Рапини
Витамин B6 0.084 0.171 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 224 Рапини
Витамин B9, общий 22 83 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.05 Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.026 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.13 Рапини
Триптофан 0.009 0.043 Рапини
Треонин 0.037 0.106 Рапини
Изолейцин 0.045 0.104 Рапини
Лейцин 0.064 0.17 Рапини
Лизин 0.047 0.198 Рапини
Метионин 0.011 0.048 Рапини
Фенилаланин 0.043 0.128 Рапини
Валин 0.053 0.153 Рапини
Гистидин 0.023 0.066 Рапини
Фруктоза 1.54 0.17 Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.