Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Батат и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Батат vs Маниок съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +51%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит меньше Натрий -74.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 9% 29% 19% 23% 6% 15% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 5% 24% 16% 15% 7% 9% 2%
Содержит больше Железо +125.9%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Магний +19%
Содержит больше Медь +51%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит меньше Натрий -74.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +109030.8%
Содержит больше Витамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +647.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин C +758.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 852% 4% 0% 16% 11% 9% 24% 32% 0% 7% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 103% 1% 3% 0% 18% 9% 13% 4% 14% 0% 8% 21%
Содержит больше Витамин A +109030.8%
Содержит больше Витамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5 +647.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин C +758.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B3 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.9

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81
Батат
16
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
15
Батат
10
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Батат
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
20%
Батат
38%
Маниок съедобный
Жиры
0%
Батат
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Батат Маниок съедобный Мнение
Калорийность 86 160 Маниок съедобный
Белки 1.57 1.36 Батат
Жиры 0.05 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 2.4 20.6 Маниок съедобный
Углеводы 20.12 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.61 0.27 Батат
Кальций 30 16 Батат
Калий 337 271 Батат
Магний 25 21 Батат
Сахар 4.18 1.7 Батат
Клетчатка 3 1.8 Батат
Медь 0.151 0.1 Батат
Цинк 0.3 0.34 Маниок съедобный
Крахмал 12.65 Батат
Фосфор 47 27 Батат
Натрий 55 14 Маниок съедобный
Витамин A 14187 13 Батат
Витамин E 0.26 0.19 Батат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.087 Маниок съедобный
Витамин B2 0.061 0.048 Батат
Витамин B3 0.557 0.854 Маниок съедобный
Витамин B5 0.8 0.107 Батат
Витамин B6 0.209 0.088 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.8 1.9 Маниок съедобный
Витамин B9, общий 11 27 Маниок съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.018 0.074 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.014 0.048 Маниок съедобный
Триптофан 0.031 0.019 Батат
Треонин 0.083 0.028 Батат
Изолейцин 0.055 0.027 Батат
Лейцин 0.092 0.039 Батат
Лизин 0.066 0.044 Батат
Метионин 0.029 0.011 Батат
Фенилаланин 0.089 0.026 Батат
Валин 0.086 0.035 Батат
Гистидин 0.031 0.02 Батат
Фруктоза 0.7 Батат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.