Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Батат и Морковь

Сравнить

Инфографика

Батат vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 320
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 9% 29% 19% 23% 6% 15% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 10% 28% 9% 7% 5% 11% 9%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Калий - 320

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 852% 4% 0% 16% 11% 9% 24% 32% 0% 7% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 30% 1003% 10% 0% 14% 11% 15% 9% 21% 0% 50% 15%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.058

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81
Батат
98
Морковь
Итоговая оценка минералов
15
Батат
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Батат
6%
Морковь
Carbohydrates
20%
Батат
10%
Морковь
Жиры
0%
Батат
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Морковь
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Батат Морковь Мнение
Калорийность 86 41 Батат
Белки 1.57 0.93 Батат
Жиры 0.05 0.24 Морковь
Витамин C 2.4 5.9 Морковь
Углеводы 20.12 9.58 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.61 0.3 Батат
Кальций 30 33 Морковь
Калий 337 320 Батат
Магний 25 12 Батат
Сахар 4.18 4.74 Морковь
Клетчатка 3 2.8 Батат
Медь 0.151 0.045 Батат
Цинк 0.3 0.24 Батат
Крахмал 12.65 1.43 Батат
Фосфор 47 35 Батат
Натрий 55 69 Батат
Витамин A 14187 16706 Морковь
Витамин E 0.26 0.66 Морковь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.066 Батат
Витамин B2 0.061 0.058 Батат
Витамин B3 0.557 0.983 Морковь
Витамин B5 0.8 0.273 Батат
Витамин B6 0.209 0.138 Батат
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.8 13.2 Морковь
Витамин B9, общий 11 19 Морковь
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.018 0.037 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001 0.014 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.014 0.117 Морковь
Триптофан 0.031 0.012 Батат
Треонин 0.083 0.191 Морковь
Изолейцин 0.055 0.077 Морковь
Лейцин 0.092 0.102 Морковь
Лизин 0.066 0.101 Морковь
Метионин 0.029 0.02 Батат
Фенилаланин 0.089 0.061 Батат
Валин 0.086 0.069 Батат
Гистидин 0.031 0.04 Морковь
Фруктоза 0.7 0.55 Батат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.