Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы садовые и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Адзуки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +221.3%
Содержит больше Кальций +78.4%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит больше Магний +284.8%
Содержит больше Медь +172.1%
Содержит больше Цинк +404%
Содержит больше Фосфор +195.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +221.3%
Содержит больше Кальций +78.4%
Содержит больше Калий +277.7%
Содержит больше Магний +284.8%
Содержит больше Медь +172.1%
Содержит больше Цинк +404%
Содержит больше Фосфор +195.3%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1858.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +553.8%
Содержит больше Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +320.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1858.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B1 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +16.9%
Содержит больше Витамин B5 +553.8%
Содержит больше Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +320.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Бобы садовые
56
Адзуки
Итоговая оценка минералов
27
Бобы садовые
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
119%
Адзуки
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
63%
Адзуки
Жиры
3%
Бобы садовые
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы садовые Адзуки Мнение
Калорийность 88 329 Адзуки
Белки 7.92 19.87 Адзуки
Жиры 0.73 0.53 Бобы садовые
Витамин C 3.7 0 Бобы садовые
Углеводы 17.63 62.9 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 4.98 Адзуки
Кальций 37 66 Адзуки
Калий 332 1254 Адзуки
Магний 33 127 Адзуки
Сахар 9.21 Бобы садовые
Клетчатка 7.5 12.7 Адзуки
Медь 0.402 1.094 Адзуки
Цинк 1 5.04 Адзуки
Крахмал
Фосфор 129 381 Адзуки
Натрий 25 5 Адзуки
Витамин A 333 17 Бобы садовые
Витамин E 1.16 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.455 Адзуки
Витамин B2 0.29 0.22 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 2.63 Адзуки
Витамин B5 0.225 1.471 Адзуки
Витамин B6 0.104 0.351 Адзуки
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 Бобы садовые
Витамин B9, общий 148 622 Адзуки
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.191 Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.05 Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.113 Бобы садовые
Триптофан 0.191 Адзуки
Треонин 0.674 Адзуки
Изолейцин 0.791 Адзуки
Лейцин 1.668 Адзуки
Лизин 1.497 Адзуки
Метионин 0.21 Адзуки
Фенилаланин 1.052 Адзуки
Валин 1.023 Адзуки
Гистидин 0.524 Адзуки
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.