Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы и Овсяная каша

Сравнить

Infographic

Бобы vs Овсяная каша infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +444.3%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Медь +509.1%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -49%
Содержит больше Железо +284.5%
Содержит больше Кальций +116.2%
Содержит больше Калий +444.3%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Медь +509.1%
Содержит больше Цинк +61.3%
Содержит больше Фосфор +67.5%
Содержит меньше Натрий -49%
Содержит больше Железо +284.5%
Содержит больше Кальций +116.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин K +10125%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +178.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +1557.1%
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин K +10125%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин B1 +95.5%
Содержит больше Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B6 +178.8%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
21
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
25
Овсяная каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
14%
Овсяная каша
Carbohydrates
18%
Бобы
12%
Овсяная каша
Жиры
3%
Бобы
6%
Овсяная каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Овсяная каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Овсяная каша Мнение
Калорийность 88 68 Бобы
Белки 7.92 2.37 Бобы
Жиры 0.73 1.36 Овсяная каша
Витамин C 3.7 0 Бобы
Углеводы 17.63 11.67 Бобы
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 5.96 Овсяная каша
Кальций 37 80 Овсяная каша
Калий 332 61 Бобы
Магний 33 26 Бобы
Сахар 9.21 0.46 Бобы
Клетчатка 7.5 1.7 Бобы
Медь 0.402 0.066 Бобы
Цинк 1 0.62 Бобы
Крахмал 10.37 Овсяная каша
Фосфор 129 77 Бобы
Натрий 25 49 Бобы
Витамин A 333 433 Овсяная каша
Витамин E 1.16 0.07 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.26 Овсяная каша
Витамин B2 0.29 0.215 Бобы
Витамин B3 2.249 3.025 Овсяная каша
Витамин B5 0.225 0.317 Овсяная каша
Витамин B6 0.104 0.29 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 0.4 Бобы
Витамин B9 0 39 Овсяная каша
Транс-жиры 0 0.003 Бобы
Насыщенные жиры 0.118 0.226 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.391 Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.426 Овсяная каша
Триптофан 0.04 Овсяная каша
Треонин 0.083 Овсяная каша
Изолейцин 0.105 Овсяная каша
Лейцин 0.2 Овсяная каша
Лизин 0.135 Овсяная каша
Метионин 0.04 Овсяная каша
Фенилаланин 0.13 Овсяная каша
Валин 0.151 Овсяная каша
Гистидин 0.057 Овсяная каша
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.