Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы и Рис

Сравнить

Infographic

Бобы vs Рис infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Рис
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Калий +848.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Цинк +104.1%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Калий +848.6%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Цинк +104.1%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -96%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Рис
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
10
Рис
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
9
Рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
16%
Рис
Carbohydrates
18%
Бобы
28%
Рис
Жиры
3%
Бобы
1%
Рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Рис Мнение
Калорийность 88 130 Рис
Белки 7.92 2.69 Бобы
Жиры 0.73 0.28 Бобы
Витамин C 3.7 0 Бобы
Углеводы 17.63 28.17 Рис
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 1.2 Бобы
Кальций 37 10 Бобы
Калий 332 35 Бобы
Магний 33 12 Бобы
Сахар 9.21 0.05 Бобы
Клетчатка 7.5 0.4 Бобы
Медь 0.402 0.069 Бобы
Цинк 1 0.49 Бобы
Крахмал
Фосфор 129 43 Бобы
Натрий 25 1 Рис
Витамин A 333 0 Бобы
Витамин E 1.16 0.04 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.163 Рис
Витамин B2 0.29 0.013 Бобы
Витамин B3 2.249 1.476 Бобы
Витамин B5 0.225 0.39 Рис
Витамин B6 0.104 0.093 Бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 0 Бобы
Витамин B9 0 55 Рис
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 0.118 0.077 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.088 Бобы
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.076 Бобы
Триптофан 0.031 Рис
Треонин 0.096 Рис
Изолейцин 0.116 Рис
Лейцин 0.222 Рис
Лизин 0.097 Рис
Метионин 0.063 Рис
Фенилаланин 0.144 Рис
Валин 0.164 Рис
Гистидин 0.063 Рис
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.