Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы и Рожь

Сравнить

Infographic

Бобы vs Рожь infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Железо +69.7%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Цинк +165%
Содержит больше Фосфор +157.4%
Содержит меньше Натрий -92%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367
Содержит больше Кальций +54.2%
Содержит больше Железо +69.7%
Содержит больше Калий +53.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Цинк +165%
Содержит больше Фосфор +157.4%
Содержит меньше Натрий -92%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.367

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2927.3%
Содержит больше Витамин E +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин K +593.2%
Содержит больше Витамин B1 +137.6%
Содержит больше Витамин B3 +89.9%
Содержит больше Витамин B5 +547.1%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +2927.3%
Содержит больше Витамин E +36.5%
Содержит больше Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин K +593.2%
Содержит больше Витамин B1 +137.6%
Содержит больше Витамин B3 +89.9%
Содержит больше Витамин B5 +547.1%
Содержит больше Витамин B6 +182.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
25
Рожь
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
48
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
62%
Рожь
Carbohydrates
18%
Бобы
76%
Рожь
Жиры
3%
Бобы
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Рожь Мнение
Калорийность 88 338 Рожь
Белки 7.92 10.34 Рожь
Жиры 0.73 1.63 Рожь
Витамин C 3.7 0 Бобы
Углеводы 17.63 75.86 Рожь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 2.63 Рожь
Кальций 37 24 Бобы
Калий 332 510 Рожь
Магний 33 110 Рожь
Сахар 9.21 0.98 Бобы
Клетчатка 7.5 15.1 Рожь
Медь 0.402 0.367 Бобы
Цинк 1 2.65 Рожь
Крахмал
Фосфор 129 332 Рожь
Натрий 25 2 Рожь
Витамин A 333 11 Бобы
Витамин E 1.16 0.85 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.316 Рожь
Витамин B2 0.29 0.251 Бобы
Витамин B3 2.249 4.27 Рожь
Витамин B5 0.225 1.456 Рожь
Витамин B6 0.104 0.294 Рожь
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 5.9 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.197 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.208 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.767 Рожь
Триптофан 0.108 Рожь
Треонин 0.289 Рожь
Изолейцин 0.208 Рожь
Лейцин 0.563 Рожь
Лизин 0.286 Рожь
Метионин 0.153 Рожь
Фенилаланин 0.435 Рожь
Валин 0.317 Рожь
Гистидин 0.189 Рожь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.