foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Бобы и Семя подсолнечника

Сравнить

Infographic

Бобы vs Семя подсолнечника infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +238.7%
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит больше Магний +884.8%
Содержит больше Медь +347.8%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Фосфор +411.6%
Содержит меньше Натрий -64%
Содержит больше Железо +238.7%
Содержит больше Кальций +110.8%
Содержит больше Калий +94.3%
Содержит больше Магний +884.8%
Содержит больше Медь +347.8%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Фосфор +411.6%
Содержит меньше Натрий -64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2931.9%
Содержит больше Витамин B1 +1012.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +270.6%
Содержит больше Витамин B5 +402.2%
Содержит больше Витамин B6 +1193.3%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +566%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2931.9%
Содержит больше Витамин B1 +1012.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +270.6%
Содержит больше Витамин B5 +402.2%
Содержит больше Витамин B6 +1193.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Бобы
105
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
27
Бобы
122
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
18%
Бобы
20%
Семя подсолнечника
Жиры
3%
Бобы
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.337g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 88 584 Семя подсолнечника
Белки 7.92 20.78 Семя подсолнечника
Жиры 0.73 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 3.7 1.4 Бобы
Углеводы 17.63 20 Семя подсолнечника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 37 78 Семя подсолнечника
Калий 332 645 Семя подсолнечника
Магний 33 325 Семя подсолнечника
Сахар 9.21 2.62 Бобы
Клетчатка 7.5 8.6 Семя подсолнечника
Медь 0.402 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 1 5 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 129 660 Семя подсолнечника
Натрий 25 9 Семя подсолнечника
Витамин A 333 50 Бобы
Витамин E 1.16 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.29 0.355 Семя подсолнечника
Витамин B3 2.249 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 0.225 1.13 Семя подсолнечника
Витамин B6 0.104 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 0 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 0.118 4.455 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.104 18.528 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 0.342 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 Семя подсолнечника
Валин 1.315 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.