Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бобы садовые и Тофу

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Тофу infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +174.4%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +33%
Содержит больше Железо +245.8%
Содержит больше Кальций +845.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Содержит больше Калий +174.4%
Содержит больше Медь +108.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Фосфор +33%
Содержит больше Железо +245.8%
Содержит больше Кальций +845.9%
Содержит меньше Натрий -72%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3600%
Содержит больше Витамин A +291.8%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +1053.3%
Содержит больше Витамин B5 +230.9%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин C +3600%
Содержит больше Витамин A +291.8%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B2 +457.7%
Содержит больше Витамин B3 +1053.3%
Содержит больше Витамин B5 +230.9%
Содержит больше Витамин B6 +121.3%
Содержит больше Витамин K +1604.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Бобы садовые
5
Тофу
Итоговая оценка минералов
27
Бобы садовые
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
48%
Тофу
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
2%
Тофу
Жиры
3%
Бобы садовые
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Тофу
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.573g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы садовые Тофу Мнение
Калорийность 88 76 Бобы садовые
Белки 7.92 8.08 Тофу
Жиры 0.73 4.78 Тофу
Витамин C 3.7 0.1 Бобы садовые
Углеводы 17.63 1.87 Бобы садовые
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 5.36 Тофу
Кальций 37 350 Тофу
Калий 332 121 Бобы садовые
Магний 33 30 Бобы садовые
Сахар 9.21 0.62 Бобы садовые
Клетчатка 7.5 0.3 Бобы садовые
Медь 0.402 0.193 Бобы садовые
Цинк 1 0.8 Бобы садовые
Крахмал
Фосфор 129 97 Бобы садовые
Натрий 25 7 Тофу
Витамин A 333 85 Бобы садовые
Витамин E 1.16 0.01 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.081 Бобы садовые
Витамин B2 0.29 0.052 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 0.195 Бобы садовые
Витамин B5 0.225 0.068 Бобы садовые
Витамин B6 0.104 0.047 Бобы садовые
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 2.4 Бобы садовые
Витамин B9, общий 148 15 Бобы садовые
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.691 Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.104 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 0.342 2.699 Тофу
Триптофан 0.12 Тофу
Треонин 0.402 Тофу
Изолейцин 0.435 Тофу
Лейцин 0.713 Тофу
Лизин 0.452 Тофу
Метионин 0.108 Тофу
Фенилаланин 0.428 Тофу
Валин 0.446 Тофу
Гистидин 0.221 Тофу
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Тофу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172476/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.