Сравнить продукты Большеротый окунь и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3636.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +613.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4235.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1094.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1056.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1014% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +992.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 404kcal |
|
| Белки | 22.73g | 22.87g |
|
| Жиры | 2.99g | 33.31g |
|
| 0g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.09g |
|
| Холестерин | 103mg | 99mg |
|
| Витамин D | 24IU |
|
|
| Магний | 51mg | 27mg |
|
| Кальций | 19mg | 710mg |
|
| Калий | 328mg | 76mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 0.48g |
|
|
| Медь | 0.04mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 254mg | 455mg |
|
| Натрий | 88mg | 653mg |
|
| Витамин A | 104IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 31µg | 330µg |
|
| Витамин E | 0.71mg |
|
|
| Витамин D | 0.6µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.027mg |
|
| Селен | 46.8µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g |
|
|
| Холин | 16.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.074mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
33%
Итоговая оценка минералов
52%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 565mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.217g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах