Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Цветная капуста

Сравнить

Infographic

Брокколи vs Цветная капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +73.8%
Содержит больше Кальций +113.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Цинк +51.9%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Одинаковое количество вещества Натрий - 30
Содержит больше Железо +73.8%
Содержит больше Кальций +113.6%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +25.6%
Содержит больше Цинк +51.9%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Калий - 299
Одинаковое количество вещества Натрий - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин K +555.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.184
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +875%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин K +555.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.184

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Брокколи
31
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
10
Цветная капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
12%
Цветная капуста
Carbohydrates
7%
Брокколи
5%
Цветная капуста
Жиры
2%
Брокколи
1%
Цветная капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Цветная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Цветная капуста Мнение
Калорийность 34 25 Брокколи
Белки 2.82 1.92 Брокколи
Жиры 0.37 0.28 Брокколи
Витамин C 89.2 48.2 Брокколи
Углеводы 6.64 4.97 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.42 Брокколи
Кальций 47 22 Брокколи
Калий 316 299 Брокколи
Магний 21 15 Брокколи
Сахар 1.7 1.91 Цветная капуста
Клетчатка 2.6 2 Брокколи
Медь 0.049 0.039 Брокколи
Цинк 0.41 0.27 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 66 44 Брокколи
Натрий 33 30 Цветная капуста
Витамин A 623 0 Брокколи
Витамин E 0.78 0.08 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.05 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.06 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.507 Брокколи
Витамин B5 0.573 0.667 Цветная капуста
Витамин B6 0.175 0.184 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 15.5 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.13 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.034 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.031 Брокколи
Триптофан 0.033 0.02 Брокколи
Треонин 0.088 0.076 Брокколи
Изолейцин 0.079 0.071 Брокколи
Лейцин 0.129 0.106 Брокколи
Лизин 0.135 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.038 0.02 Брокколи
Фенилаланин 0.117 0.065 Брокколи
Валин 0.125 0.125
Гистидин 0.059 0.056 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.