Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Бруност и Семя подсолнечника

Сравнить

Infographic

Бруност vs Семя подсолнечника infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +412.8%
Содержит больше Калий +118.4%
Содержит больше Железо +909.6%
Содержит больше Магний +364.3%
Содержит больше Медь +2150%
Содержит больше Цинк +338.6%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Кальций +412.8%
Содержит больше Калий +118.4%
Содержит больше Железо +909.6%
Содержит больше Магний +364.3%
Содержит больше Медь +2150%
Содержит больше Цинк +338.6%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2126%
Содержит больше Витамин B2 +289.3%
Содержит больше Витамин B5 +196.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +369.8%
Содержит больше Витамин B3 +925.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.3%
Содержит больше Витамин A +2126%
Содержит больше Витамин B2 +289.3%
Содержит больше Витамин B5 +196.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +369.8%
Содержит больше Витамин B3 +925.2%
Содержит больше Витамин B6 +396.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Бруност
105
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
68
Бруност
122
Семя подсолнечника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
58%
Бруност
125%
Семя подсолнечника
Carbohydrates
43%
Бруност
20%
Семя подсолнечника
Жиры
136%
Бруност
238%
Семя подсолнечника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бруност Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бруност Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 591mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.705g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бруност Семя подсолнечника Мнение
Калорийность 466 584 Семя подсолнечника
Белки 9.65 20.78 Семя подсолнечника
Жиры 29.51 51.46 Семя подсолнечника
Витамин C 0 1.4 Семя подсолнечника
Углеводы 42.65 20 Бруност
Холестерин 94 0 Семя подсолнечника
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Железо 0.52 5.25 Семя подсолнечника
Кальций 400 78 Бруност
Калий 1409 645 Бруност
Магний 70 325 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 Семя подсолнечника
Клетчатка 0 8.6 Семя подсолнечника
Медь 0.08 1.8 Семя подсолнечника
Цинк 1.14 5 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 444 660 Семя подсолнечника
Натрий 600 9 Семя подсолнечника
Витамин A 1113 50 Бруност
Витамин E 35.17 Семя подсолнечника
Витамин D 0 Семя подсолнечника
Витамин B1 0.315 1.48 Семя подсолнечника
Витамин B2 1.382 0.355 Бруност
Витамин B3 0.813 8.335 Семя подсолнечника
Витамин B5 3.351 1.13 Бруност
Витамин B6 0.271 1.345 Семя подсолнечника
Витамин B12 2.42 0 Бруност
Витамин K 0 Семя подсолнечника
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 19.16 4.455 Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 7.879 18.528 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 0.938 23.137 Семя подсолнечника
Триптофан 0.135 0.348 Семя подсолнечника
Треонин 0.393 0.928 Семя подсолнечника
Изолейцин 0.519 1.139 Семя подсолнечника
Лейцин 0.992 1.659 Семя подсолнечника
Лизин 0.814 0.937 Семя подсолнечника
Метионин 0.318 0.494 Семя подсолнечника
Фенилаланин 0.54 1.169 Семя подсолнечника
Валин 0.765 1.315 Семя подсолнечника
Гистидин 0.293 0.632 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.