Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брюква и Вурак

Сравнить

Infographic

Брюква vs Вурак infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +32.5%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +134.4%
Содержит больше Цинк +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 325
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Фосфор +32.5%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Железо +81.8%
Содержит больше Магний +15%
Содержит больше Медь +134.4%
Содержит больше Цинк +45.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 325

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +410.2%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин A +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155
Содержит больше Витамин C +410.2%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин B1 +190.3%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин K +50%
Содержит больше Витамин A +1550%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.155

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Брюква
5
Вурак
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
13
Вурак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
10%
Вурак
Carbohydrates
9%
Брюква
10%
Вурак
Жиры
1%
Брюква
1%
Вурак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Вурак
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вурак
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.027 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Вурак Мнение
Калорийность 37 43 Вурак
Белки 1.08 1.61 Вурак
Жиры 0.16 0.17 Вурак
Витамин C 25 4.9 Брюква
Углеводы 8.62 9.56 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 0.8 Вурак
Кальций 43 16 Брюква
Калий 305 325 Вурак
Магний 20 23 Вурак
Сахар 4.46 6.76 Вурак
Клетчатка 2.3 2.8 Вурак
Медь 0.032 0.075 Вурак
Цинк 0.24 0.35 Вурак
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 53 40 Брюква
Натрий 12 78 Брюква
Витамин A 2 33 Вурак
Витамин E 0.3 0.04 Брюква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.031 Брюква
Витамин B2 0.04 0.04
Витамин B3 0.7 0.334 Брюква
Витамин B5 0.16 0.155 Брюква
Витамин B6 0.1 0.067 Брюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 0.2 Брюква
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.027
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.032 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.06 Брюква
Триптофан 0.019 Вурак
Треонин 0.047 Вурак
Изолейцин 0.048 Вурак
Лейцин 0.068 Вурак
Лизин 0.058 Вурак
Метионин 0.018 Вурак
Фенилаланин 0.046 Вурак
Валин 0.056 Вурак
Гистидин 0.021 Вурак
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.