Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Капуста червона infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Фосфор +130%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Натрий - 27
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 13% 34% 18% 11% 9% 21% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 14% 21% 12% 3% 5% 9% 4%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +311.8%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Фосфор +130%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Натрий - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.9%
Содержит больше Витамин A +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 426% 46% 14% 0% 28% 16% 12% 10% 33% 0% 664% 46%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 285% 67% 2% 0% 13% 13% 7% 5% 32% 0% 144% 14%
Содержит больше Витамин C +49.1%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B5 +110.2%
Содержит больше Витамин K +363.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.9%
Содержит больше Витамин A +48%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.209

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107
Брюссельская капуста
48
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
9%
Капуста червона
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
7%
Капуста червона
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Капуста червона
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Капуста червона Мнение
Калорийность 43 31 Брюссельская капуста
Белки 3.38 1.43 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.16 Брюссельская капуста
Витамин C 85 57 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 7.37 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.8 Брюссельская капуста
Кальций 42 45 Капуста червона
Калий 389 243 Брюссельская капуста
Магний 23 16 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 3.83 Капуста червона
Клетчатка 3.8 2.1 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.017 Брюссельская капуста
Цинк 0.42 0.22 Брюссельская капуста
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 69 30 Брюссельская капуста
Натрий 25 27 Брюссельская капуста
Витамин A 754 1116 Капуста червона
Витамин E 0.88 0.11 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.064 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.069 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.418 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.147 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.209 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 38.2 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61 18 Брюссельская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.012 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.08 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.012 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.039 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.034 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.046 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.049 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.014 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.036 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.048 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.024 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 1.48 Капуста червона

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.