foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Лук

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Лук infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
1
Лук
Содержит больше Железо +566.7%
Содержит больше Кальций +82.6%
Содержит больше Калий +166.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Железо +566.7%
Содержит больше Кальций +82.6%
Содержит больше Калий +166.4%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Цинк +147.1%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит меньше Натрий -84%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Лук
Содержит больше Витамин C +1048.6%
Содержит больше Витамин A +37600%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +542.2%
Содержит больше Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин K +44150%
Содержит больше Витамин C +1048.6%
Содержит больше Витамин A +37600%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин B1 +202.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +542.2%
Содержит больше Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин K +44150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
6
Лук
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
6
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
7%
Лук
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
9%
Лук
Жиры
1%
Брюссельская капуста
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Лук Мнение
Калорийность 43 40 Брюссельская капуста
Белки 3.38 1.1 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.1 Брюссельская капуста
Витамин C 85 7.4 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.21 Брюссельская капуста
Кальций 42 23 Брюссельская капуста
Калий 389 146 Брюссельская капуста
Магний 23 10 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 4.24 Лук
Клетчатка 3.8 1.7 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.039 Брюссельская капуста
Цинк 0.42 0.17 Брюссельская капуста
Крахмал 0 Лук
Фосфор 69 29 Брюссельская капуста
Натрий 25 4 Лук
Витамин A 754 2 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 0.02 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.046 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.027 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.116 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.123 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.12 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 0.4 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.042 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.013 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.017 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.014 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.021 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.014 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.025 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.039 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.002 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.025 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.021 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.014 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.