foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Морковь

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Морковь infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +97.1%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Железо +366.7%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Медь +55.6%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Фосфор +97.1%
Содержит меньше Натрий -63.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1340.7%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин K +1240.9%
Содержит больше Витамин A +2115.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин C +1340.7%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +110.6%
Содержит больше Витамин B2 +55.2%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин K +1240.9%
Содержит больше Витамин A +2115.6%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
97
Морковь
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
6%
Морковь
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
10%
Морковь
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Морковь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брюссельская капуста
Гликемический индекс продукта Брюссельская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Морковь Мнение
Калорийность 43 41 Брюссельская капуста
Белки 3.38 0.93 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.24 Брюссельская капуста
Витамин C 85 5.9 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 9.58 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.3 Брюссельская капуста
Кальций 42 33 Брюссельская капуста
Калий 389 320 Брюссельская капуста
Магний 23 12 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 4.74 Морковь
Клетчатка 3.8 2.8 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.045 Брюссельская капуста
Цинк 0.42 0.24 Брюссельская капуста
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 69 35 Брюссельская капуста
Натрий 25 69 Брюссельская капуста
Витамин A 754 16706 Морковь
Витамин E 0.88 0.66 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.066 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.058 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.983 Морковь
Витамин B5 0.309 0.273 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.138 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 13.2 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.037 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.014 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.117 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.012 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.191 Морковь
Изолейцин 0.132 0.077 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.102 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.101 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.02 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.061 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.069 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.04 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.