Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Пекинская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Кальций +44.8%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит меньше Натрий -56%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 24% 13% 34% 18% 11% 9% 21% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 9% 8% 6% 15% 3% 6% 2%
Содержит больше Железо +89.2%
Содержит больше Кальций +44.8%
Содержит больше Калий +347.1%
Содержит больше Магний +187.5%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +263.2%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит меньше Натрий -56%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2556.3%
Содержит больше Витамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B5 +782.9%
Содержит больше Витамин B6 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 426% 46% 14% 0% 28% 16% 12% 10% 33% 0% 664% 46%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 16% 0% 0% 1% 5% 7% 2% 6% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +2556.3%
Содержит больше Витамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B1 +2680%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +59.9%
Содержит больше Витамин B5 +782.9%
Содержит больше Витамин B6 +491.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +41.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107
Брюссельская капуста
7
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
7
Пекинская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
7%
Пекинская капуста
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
2%
Пекинская капуста
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Пекинская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Пекинская капуста Мнение
Калорийность 43 12 Брюссельская капуста
Белки 3.38 1.1 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.17 Брюссельская капуста
Витамин C 85 3.2 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 2.23 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.74 Брюссельская капуста
Кальций 42 29 Брюссельская капуста
Калий 389 87 Брюссельская капуста
Магний 23 8 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.096 Пекинская капуста
Цинк 0.42 0.14 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 69 19 Брюссельская капуста
Натрий 25 11 Пекинская капуста
Витамин A 754 263 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.005 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.025 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.466 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.035 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.037 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61 43 Брюссельская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 Брюссельская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.