Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Солёные огурцы

Сравнить

How are Брюссельская капуста and Солёные огурцы different?

  • Брюссельская капуста is higher in Витамин K, Витамин C, Витамин B6, Витамин B9, общий, Марганец, Железо, Калий and Клетчатка, however Солёные огурцы is richer in Витамин B1.
  • Daily need coverage for Витамин K from Брюссельская капуста is 108% higher.
  • Брюссельская капуста contains 85 times more Витамин C than Солёные огурцы. While Брюссельская капуста contains 85mg of Витамин C, Солёные огурцы contains only 1mg.
  • Брюссельская капуста has less Натрий.

Brussels sprouts, raw and Pickles, cucumber, sour are the varieties used in this article.

Инфографика

Брюссельская капуста vs Солёные огурцы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1591.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Цинк +2000%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +21.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 13% 35% 17% 24% 12% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1591.3%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Цинк +2000%
Содержит больше Фосфор +392.9%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Медь +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +8400%
Содержит больше Витамин A +294.8%
Содержит больше Витамин E +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин K +276.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6000%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 284% 46% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Содержит больше Витамин C +8400%
Содержит больше Витамин A +294.8%
Содержит больше Витамин E +877.8%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин K +276.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +6000%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81
Брюссельская капуста
12
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
23
Брюссельская капуста
27
Солёные огурцы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
2%
Солёные огурцы
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
2%
Солёные огурцы
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Солёные огурцы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные огурцы
Гликемический индекс продукта Солёные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1183mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Солёные огурцы Мнение
Калорийность 43 11 Брюссельская капуста
Белки 3.38 0.33 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.2 Брюссельская капуста
Витамин C 85 1 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 2.26 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.4 Брюссельская капуста
Кальций 42 0 Брюссельская капуста
Калий 389 23 Брюссельская капуста
Магний 23 4 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 1.06 Солёные огурцы
Клетчатка 3.8 1.2 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.085 Солёные огурцы
Цинк 0.42 0.02 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 69 14 Брюссельская капуста
Натрий 25 1208 Брюссельская капуста
Витамин A 754 191 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 0.09 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.01 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.038 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.009 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 47 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61 1 Брюссельская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.052 Солёные огурцы
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.003 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.081 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.003 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.009 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.01 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.014 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.014 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.003 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.009 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.011 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.005 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 Брюссельская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.