Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Бобы

Сравнить

Infographic

Булгур vs Бобы infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +58.7%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Магний +397%
Содержит больше Цинк +93%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Содержит больше Железо +58.7%
Содержит больше Калий +23.5%
Содержит больше Магний +397%
Содержит больше Цинк +93%
Содержит больше Фосфор +132.6%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Медь +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин K +2052.6%
Содержит больше Витамин B1 +74.4%
Содержит больше Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B5 +364.4%
Содержит больше Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +3600%
Содержит больше Витамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин B2 +152.2%
Содержит больше Витамин K +2052.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
29
Бобы
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
27
Бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
48%
Бобы
Carbohydrates
76%
Булгур
18%
Бобы
Жиры
6%
Булгур
3%
Бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бобы
Гликемический индекс продукта Бобы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы
Бобы дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Бобы Мнение
Калорийность 342 88 Булгур
Белки 12.29 7.92 Булгур
Жиры 1.33 0.73 Булгур
Витамин C 0 3.7 Бобы
Углеводы 75.87 17.63 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 1.55 Булгур
Кальций 35 37 Бобы
Калий 410 332 Булгур
Магний 164 33 Булгур
Сахар 0.41 9.21 Бобы
Клетчатка 12.5 7.5 Булгур
Медь 0.335 0.402 Бобы
Цинк 1.93 1 Булгур
Крахмал
Фосфор 300 129 Булгур
Натрий 17 25 Булгур
Витамин A 9 333 Бобы
Витамин E 0.06 1.16 Бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.133 Булгур
Витамин B2 0.115 0.29 Бобы
Витамин B3 5.114 2.249 Булгур
Витамин B5 1.045 0.225 Булгур
Витамин B6 0.342 0.104 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 40.9 Бобы
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.232 0.118 Бобы
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.104 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.541 0.342 Булгур
Триптофан 0.19 Булгур
Треонин 0.354 Булгур
Изолейцин 0.455 Булгур
Лейцин 0.83 Булгур
Лизин 0.339 Булгур
Метионин 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.58 Булгур
Валин 0.554 Булгур
Гистидин 0.285 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.