Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Пападам

Сравнить

Infographic

Булгур vs Пападам infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +217.1%
Содержит больше Кальций +308.6%
Содержит больше Калий +143.9%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Медь +197.9%
Содержит больше Цинк +76.2%
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +217.1%
Содержит больше Кальций +308.6%
Содержит больше Калий +143.9%
Содержит больше Магний +65.2%
Содержит больше Медь +197.9%
Содержит больше Цинк +76.2%
Содержит больше Фосфор +28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +124.3%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B3 +247.4%
Содержит больше Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +375%
Содержит больше Витамин A +455.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B2 +124.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
17
Пападам
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
127
Пападам

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
153%
Пападам
Carbohydrates
76%
Булгур
60%
Пападам
Жиры
6%
Булгур
15%
Пападам

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.852g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Пападам Мнение
Калорийность 342 371 Пападам
Белки 12.29 25.56 Пападам
Жиры 1.33 3.25 Пападам
Витамин C 0 0
Углеводы 75.87 59.87 Булгур
Холестерин 0 4 Булгур
Витамин D 0 0
Железо 2.46 7.8 Пападам
Кальций 35 143 Пападам
Калий 410 1000 Пападам
Магний 164 271 Пападам
Сахар 0.41 0 Булгур
Клетчатка 12.5 18.6 Пападам
Медь 0.335 0.998 Пападам
Цинк 1.93 3.4 Пападам
Крахмал
Фосфор 300 385 Пападам
Натрий 17 1745 Булгур
Витамин A 9 50 Пападам
Витамин E 0.06 0.05 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.277 Пападам
Витамин B2 0.115 0.258 Пападам
Витамин B3 5.114 1.472 Булгур
Витамин B5 1.045 0.917 Булгур
Витамин B6 0.342 0.285 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 0.4 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.232 1.084 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.532 Пападам
Полиненасыщенные жиры 0.541 1.148 Пападам
Триптофан 0.19 0.266 Пападам
Треонин 0.354 0.886 Пападам
Изолейцин 0.455 1.303 Пападам
Лейцин 0.83 2.115 Пападам
Лизин 0.339 1.695 Пападам
Метионин 0.19 0.372 Пападам
Фенилаланин 0.58 1.491 Пападам
Валин 0.554 1.434 Пападам
Гистидин 0.285 0.715 Пападам
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.