Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Соба

Сравнить

Infographic

Булгур vs Соба infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +412.5%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Калий +1071.4%
Содержит больше Магний +1722.2%
Содержит больше Медь +4087.5%
Содержит больше Цинк +1508.3%
Содержит больше Фосфор +1100%
Содержит меньше Натрий -71.7%
Содержит больше Железо +412.5%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Калий +1071.4%
Содержит больше Магний +1722.2%
Содержит больше Медь +4087.5%
Содержит больше Цинк +1508.3%
Содержит больше Фосфор +1100%
Содержит меньше Натрий -71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.8%
Содержит больше Витамин B2 +342.3%
Содержит больше Витамин B3 +902.7%
Содержит больше Витамин B5 +344.7%
Содержит больше Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.8%
Содержит больше Витамин B2 +342.3%
Содержит больше Витамин B3 +902.7%
Содержит больше Витамин B5 +344.7%
Содержит больше Витамин B6 +755%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
4
Соба
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
30%
Соба
Carbohydrates
76%
Булгур
21%
Соба
Жиры
6%
Булгур
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Соба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Соба Мнение
Калорийность 342 99 Булгур
Белки 12.29 5.06 Булгур
Жиры 1.33 0.1 Булгур
Витамин C 0 0
Углеводы 75.87 21.44 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 0.48 Булгур
Кальций 35 4 Булгур
Калий 410 35 Булгур
Магний 164 9 Булгур
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.5 Булгур
Медь 0.335 0.008 Булгур
Цинк 1.93 0.12 Булгур
Крахмал
Фосфор 300 25 Булгур
Натрий 17 60 Булгур
Витамин A 9 0 Булгур
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.094 Булгур
Витамин B2 0.115 0.026 Булгур
Витамин B3 5.114 0.51 Булгур
Витамин B5 1.045 0.235 Булгур
Витамин B6 0.342 0.04 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.232 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.026 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.541 0.031 Булгур
Триптофан 0.19 0.072 Булгур
Треонин 0.354 0.177 Булгур
Изолейцин 0.455 0.195 Булгур
Лейцин 0.83 0.33 Булгур
Лизин 0.339 0.214 Булгур
Метионин 0.19 0.072 Булгур
Фенилаланин 0.58 0.217 Булгур
Валин 0.554 0.249 Булгур
Гистидин 0.285 0.119 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.