foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Булгур и Соевый жмых

Сравнить

Infographic

Булгур vs Соевый жмых infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +456.9%
Содержит больше Кальций +597.1%
Содержит больше Калий +507.3%
Содержит больше Магний +86.6%
Содержит больше Медь +497%
Содержит больше Цинк +162.2%
Содержит больше Фосфор +133.7%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Содержит больше Железо +456.9%
Содержит больше Кальций +597.1%
Содержит больше Калий +507.3%
Содержит больше Магний +86.6%
Содержит больше Медь +497%
Содержит больше Цинк +162.2%
Содержит больше Фосфор +133.7%
Содержит меньше Натрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +97.7%
Содержит больше Витамин A +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.4%
Содержит больше Витамин B3 +97.7%
Содержит больше Витамин A +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
31
Соевый жмых
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
170
Соевый жмых

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
295%
Соевый жмых
Carbohydrates
76%
Булгур
36%
Соевый жмых
Жиры
6%
Булгур
11%
Соевый жмых

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Соевый жмых
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Соевый жмых
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Соевый жмых Мнение
Калорийность 342 337 Булгур
Белки 12.29 49.2 Соевый жмых
Жиры 1.33 2.39 Соевый жмых
Витамин C 0 0
Углеводы 75.87 35.89 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 13.7 Соевый жмых
Кальций 35 244 Соевый жмых
Калий 410 2490 Соевый жмых
Магний 164 306 Соевый жмых
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.5 Булгур
Медь 0.335 2 Соевый жмых
Цинк 1.93 5.06 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 300 701 Соевый жмых
Натрий 17 3 Соевый жмых
Витамин A 9 40 Соевый жмых
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.691 Соевый жмых
Витамин B2 0.115 0.251 Соевый жмых
Витамин B3 5.114 2.587 Булгур
Витамин B5 1.045 1.976 Соевый жмых
Витамин B6 0.342 0.569 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.232 0.268 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.409 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 0.541 1.045 Соевый жмых
Триптофан 0.19 0.653 Соевый жмых
Треонин 0.354 1.952 Соевый жмых
Изолейцин 0.455 2.18 Соевый жмых
Лейцин 0.83 3.66 Соевый жмых
Лизин 0.339 2.991 Соевый жмых
Метионин 0.19 0.606 Соевый жмых
Фенилаланин 0.58 2.346 Соевый жмых
Валин 0.554 2.243 Соевый жмых
Гистидин 0.285 1.212 Соевый жмых
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.