foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Булгур и Фасоль

Сравнить

Infographic

Булгур vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Магний +62.4%
Содержит больше Цинк +116.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356
Содержит больше Железо +27.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Магний +62.4%
Содержит больше Цинк +116.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -23.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B3 +319.2%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B3 +319.2%
Содержит больше Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +68.1%
Содержит больше Витамин B2 +87%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
37%
Фасоль
Carbohydrates
76%
Булгур
13%
Фасоль
Жиры
6%
Булгур
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.147g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур
Продукт Булгур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Фасоль Мнение
Калорийность 342 67 Булгур
Белки 12.29 6.15 Булгур
Жиры 1.33 0.7 Булгур
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 75.87 13.05 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 1.93 Булгур
Кальций 35 15 Булгур
Калий 410 307 Булгур
Магний 164 101 Булгур
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.5 Булгур
Медь 0.335 0.356 Фасоль
Цинк 1.93 0.89 Булгур
Крахмал
Фосфор 300 100 Булгур
Натрий 17 13 Фасоль
Витамин A 9 4 Булгур
Витамин E 0.06 Булгур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.115 0.215 Фасоль
Витамин B3 5.114 1.22 Булгур
Витамин B5 1.045 0.825 Булгур
Витамин B6 0.342 0.191 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.232 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.052 Булгур
Полиненасыщенные жиры 0.541 0.407 Булгур
Триптофан 0.19 0.064 Булгур
Треонин 0.354 0.258 Булгур
Изолейцин 0.455 0.273 Булгур
Лейцин 0.83 0.442 Булгур
Лизин 0.339 0.35 Фасоль
Метионин 0.19 0.064 Булгур
Фенилаланин 0.58 0.31 Булгур
Валин 0.554 0.316 Булгур
Гистидин 0.285 0.172 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.