Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Хлеб

Сравнить

Infographic

Булгур vs Хлеб infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +83.9%
Содержит больше Магний +178%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Кальций +371.4%
Содержит больше Калий +83.9%
Содержит больше Магний +178%
Содержит больше Медь +69.2%
Содержит больше Цинк +31.3%
Содержит больше Фосфор +59.6%
Содержит меньше Натрий -97.2%
Содержит больше Железо +66.3%
Содержит больше Кальций +371.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2 +232.2%
Содержит больше Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
27
Хлеб
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
46
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
78%
Хлеб
Carbohydrates
76%
Булгур
56%
Хлеб
Жиры
6%
Булгур
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Хлеб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.757g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Хлеб Мнение
Калорийность 342 313 Булгур
Белки 12.29 12.96 Хлеб
Жиры 1.33 4.27 Хлеб
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 75.87 55.77 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 4.09 Хлеб
Кальций 35 165 Хлеб
Калий 410 223 Булгур
Магний 164 59 Булгур
Сахар 0.41 6.42 Хлеб
Клетчатка 12.5 4.7 Булгур
Медь 0.335 0.198 Булгур
Цинк 1.93 1.47 Булгур
Крахмал
Фосфор 300 188 Булгур
Натрий 17 601 Булгур
Витамин A 9 0 Булгур
Витамин E 0.06 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.439 Хлеб
Витамин B2 0.115 0.382 Хлеб
Витамин B3 5.114 6.25 Хлеб
Витамин B5 1.045 0.456 Булгур
Витамин B6 0.342 0.153 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 5.7 Хлеб
Витамин B9 0 20 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.232 0.989 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.173 1.019 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.541 1.72 Хлеб
Триптофан 0.19 0.092 Булгур
Треонин 0.354 0.299 Булгур
Изолейцин 0.455 0.258 Булгур
Лейцин 0.83 0.461 Булгур
Лизин 0.339 0.215 Булгур
Метионин 0.19 0.105 Булгур
Фенилаланин 0.58 0.315 Булгур
Валин 0.554 0.31 Булгур
Гистидин 0.285 0.15 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.