Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Ячмень

Сравнить

Infographic

Булгур vs Ячмень infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +48.7%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Содержит больше Магний +23.3%
Содержит больше Фосфор +13.6%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Калий +10.2%
Содержит больше Медь +48.7%
Содержит больше Цинк +43.5%
Содержит меньше Натрий -29.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +270.6%
Содержит больше Витамин A +144.4%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.318
Содержит больше Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B5 +270.6%
Содержит больше Витамин A +144.4%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +178.4%
Содержит больше Витамин B2 +147.8%
Содержит больше Витамин K +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.318

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
27
Ячмень
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
52
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
75%
Ячмень
Carbohydrates
76%
Булгур
73%
Ячмень
Жиры
6%
Булгур
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Ячмень Мнение
Калорийность 342 354 Ячмень
Белки 12.29 12.48 Ячмень
Жиры 1.33 2.3 Ячмень
Витамин C 0 0
Углеводы 75.87 73.48 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.46 3.6 Ячмень
Кальций 35 33 Булгур
Калий 410 452 Ячмень
Магний 164 133 Булгур
Сахар 0.41 0.8 Ячмень
Клетчатка 12.5 17.3 Ячмень
Медь 0.335 0.498 Ячмень
Цинк 1.93 2.77 Ячмень
Крахмал
Фосфор 300 264 Булгур
Натрий 17 12 Ячмень
Витамин A 9 22 Ячмень
Витамин E 0.06 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.232 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.115 0.285 Ячмень
Витамин B3 5.114 4.604 Булгур
Витамин B5 1.045 0.282 Булгур
Витамин B6 0.342 0.318 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 2.2 Ячмень
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.232 0.482 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.173 0.295 Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.541 1.108 Ячмень
Триптофан 0.19 0.208 Ячмень
Треонин 0.354 0.424 Ячмень
Изолейцин 0.455 0.456 Ячмень
Лейцин 0.83 0.848 Ячмень
Лизин 0.339 0.465 Ячмень
Метионин 0.19 0.24 Ячмень
Фенилаланин 0.58 0.7 Ячмень
Валин 0.554 0.612 Ячмень
Гистидин 0.285 0.281 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.