Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Артишок

Сравнить

Significant differences between Восковая тыква and Артишок

  • The amount of Медь, Витамин B9, общий, Магний, Железо, Калий, Фосфор, Клетчатка, Марганец, and Витамин B6 in Артишок is higher than in Восковая тыква.
  • Артишок covers your daily Медь needs 23% more than Восковая тыква.

Specific food types used in this comparison are Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Artichokes, (globe or french), raw.

Инфографика

Восковая тыква vs Артишок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Калий +6066.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +904.3%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит меньше Натрий -15.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 48% 14% 33% 43% 77% 14% 39% 13%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Кальций +131.6%
Содержит больше Калий +6066.7%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Медь +904.3%
Содержит больше Фосфор +373.7%
Содержит меньше Натрий -15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1260%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 11.7
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 1% 4% 0% 18% 16% 20% 21% 27% 0% 37% 51%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +161.5%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1260%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 11.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
19
Артишок
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
35
Артишок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
20%
Артишок
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
11%
Артишок
Жиры
1%
Восковая тыква
1%
Артишок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Артишок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Артишок Мнение
Калорийность 13 47 Артишок
Белки 0.4 3.27 Артишок
Жиры 0.2 0.15 Восковая тыква
Витамин C 13 11.7 Восковая тыква
Углеводы 3 10.51 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.28 Артишок
Кальций 19 44 Артишок
Калий 6 370 Артишок
Магний 10 60 Артишок
Сахар 0.99 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 5.4 Артишок
Медь 0.023 0.231 Артишок
Цинк 0.61 0.49 Восковая тыква
Крахмал
Фосфор 19 90 Артишок
Натрий 111 94 Артишок
Витамин A 0 13 Артишок
Витамин E 0.19 Артишок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.072 Артишок
Витамин B2 0.11 0.066 Восковая тыква
Витамин B3 0.4 1.046 Артишок
Витамин B5 0.133 0.338 Артишок
Витамин B6 0.035 0.116 Артишок
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 Артишок
Витамин B9, общий 5 68 Артишок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.036 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.005 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.064 Восковая тыква
Триптофан 0.002 Восковая тыква
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.009 Восковая тыква
Метионин 0.003 Восковая тыква
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.