Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Дайкон

Сравнить

Summary of differences between Восковая тыква and Дайкон

  • Восковая тыква has more Витамин B2, and Клетчатка, while Дайкон has more Медь, Витамин C, Калий, Витамин B9, and общий.
  • Восковая тыква contains 6 times more Витамин B2 than Дайкон. While Восковая тыква contains 0.11mg of Витамин B2, Дайкон contains only 0.02mg.

These are the specific foods used in this comparison Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Radishes, oriental, raw.

Инфографика

Восковая тыква vs Дайкон infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +306.7%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Калий +3683.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 9% 21% 12% 39% 5% 10% 3%
Содержит больше Цинк +306.7%
Содержит больше Кальций +42.1%
Содержит больше Калий +3683.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин C +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 74% 0% 0% 0% 5% 5% 4% 9% 11% 0% 1% 22%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин C +69.2%
Содержит больше Витамин B6 +31.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +460%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.138

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
11
Дайкон
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
14
Дайкон

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
4%
Дайкон
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
4%
Дайкон
Жиры
1%
Восковая тыква
0%
Дайкон

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Дайкон
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дайкон
Продукт Дайкон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Дайкон Мнение
Калорийность 13 18 Дайкон
Белки 0.4 0.6 Дайкон
Жиры 0.2 0.1 Восковая тыква
Витамин C 13 22 Дайкон
Углеводы 3 4.1 Дайкон
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.4
Кальций 19 27 Дайкон
Калий 6 227 Дайкон
Магний 10 16 Дайкон
Сахар 2.5 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 1.6 Восковая тыква
Медь 0.023 0.115 Дайкон
Цинк 0.61 0.15 Восковая тыква
Крахмал
Фосфор 19 23 Дайкон
Натрий 111 21 Дайкон
Витамин A 0 0
Витамин E 0 Дайкон
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.02 Восковая тыква
Витамин B2 0.11 0.02 Восковая тыква
Витамин B3 0.4 0.2 Восковая тыква
Витамин B5 0.133 0.138 Дайкон
Витамин B6 0.035 0.046 Дайкон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 Дайкон
Витамин B9, общий 5 28 Дайкон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.03 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.017 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.045 Восковая тыква
Триптофан 0.002 0.003 Дайкон
Треонин 0.025 Дайкон
Изолейцин 0.026 Дайкон
Лейцин 0.031 Дайкон
Лизин 0.009 0.03 Дайкон
Метионин 0.003 0.006 Дайкон
Фенилаланин 0.02 Дайкон
Валин 0.028 Дайкон
Гистидин 0.011 Дайкон
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.