Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Морские водоросли

Сравнить

How are Восковая тыква and Морские водоросли different?

  • Восковая тыква is richer in Витамин C and Клетчатка, while Морские водоросли is higher in Витамин B9, общий, Железо, Магний, Кальций, Медь, Витамин B5, Марганец and Цинк.
  • Морские водоросли covers your daily need of Витамин B9, общий 44% more than Восковая тыква.
  • Восковая тыква contains 4 times more Витамин C than Морские водоросли. Восковая тыква contains 13mg of Витамин C, while Морские водоросли contains 3mg.

Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Seaweed, kelp, raw types were used in this article.

Инфографика

Восковая тыква vs Морские водоросли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Кальций +784.2%
Содержит больше Калий +1383.3%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 107% 51% 8% 87% 44% 34% 18% 31%
Содержит меньше Натрий -52.4%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Кальций +784.2%
Содержит больше Калий +1383.3%
Содержит больше Магний +1110%
Содержит больше Медь +465.2%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +1650%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +382.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 18% 0% 13% 35% 9% 39% 1% 0% 166% 135%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B6 +1650%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +382.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +3500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
36
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
47
Морские водоросли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
10%
Морские водоросли
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
10%
Морские водоросли
Жиры
1%
Восковая тыква
3%
Морские водоросли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Морские водоросли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Восковая тыква Морские водоросли Мнение
Калорийность 13 43 Морские водоросли
Белки 0.4 1.68 Морские водоросли
Жиры 0.2 0.56 Морские водоросли
Витамин C 13 3 Восковая тыква
Углеводы 3 9.57 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 2.85 Морские водоросли
Кальций 19 168 Морские водоросли
Калий 6 89 Морские водоросли
Магний 10 121 Морские водоросли
Сахар 0.6 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 1.3 Восковая тыква
Медь 0.023 0.13 Морские водоросли
Цинк 0.61 1.23 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 19 42 Морские водоросли
Натрий 111 233 Восковая тыква
Витамин A 0 116 Морские водоросли
Витамин E 0.87 Морские водоросли
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.05 Морские водоросли
Витамин B2 0.11 0.15 Морские водоросли
Витамин B3 0.4 0.47 Морские водоросли
Витамин B5 0.133 0.642 Морские водоросли
Витамин B6 0.035 0.002 Восковая тыква
Витамин B12 0 0
Витамин K 66 Морские водоросли
Витамин B9, общий 5 180 Морские водоросли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.247 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.098 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.047 Восковая тыква
Триптофан 0.002 0.048 Морские водоросли
Треонин 0.055 Морские водоросли
Изолейцин 0.076 Морские водоросли
Лейцин 0.083 Морские водоросли
Лизин 0.009 0.082 Морские водоросли
Метионин 0.003 0.025 Морские водоросли
Фенилаланин 0.043 Морские водоросли
Валин 0.072 Морские водоросли
Гистидин 0.024 Морские водоросли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.