Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Восковая тыква и Томатный сок

Сравнить

How are Восковая тыква and Томатный сок different?

  • Восковая тыква is higher in Клетчатка, however Томатный сок is richer in Витамин C and Калий.
  • Daily need coverage for Витамин C from Томатный сок is 63% higher.
  • Восковая тыква contains 11 times more Натрий than Томатный сок. While Восковая тыква contains 111mg of Натрий, Томатный сок contains only 10mg.

Waxgourd, (chinese preserving melon), raw and Tomato juice, canned, without salt added are the varieties used in this article.

Инфографика

Восковая тыква vs Томатный сок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Цинк +454.5%
Содержит больше Калий +3516.7%
Содержит больше Медь +82.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.39
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Содержит больше Кальций +90%
Содержит больше Цинк +454.5%
Содержит больше Калий +3516.7%
Содержит больше Медь +82.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.39
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +41%
Содержит больше Витамин C +439.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин B2 +41%
Содержит больше Витамин C +439.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +68.3%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Восковая тыква
30
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
9
Восковая тыква
9
Томатный сок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Восковая тыква
5%
Томатный сок
Carbohydrates
3%
Восковая тыква
4%
Томатный сок
Жиры
1%
Восковая тыква
1%
Томатный сок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Томатный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Восковая тыква Томатный сок Мнение
Калорийность 13 17 Томатный сок
Белки 0.4 0.85 Томатный сок
Жиры 0.2 0.29 Томатный сок
Витамин C 13 70.1 Томатный сок
Углеводы 3 3.53 Томатный сок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.39 Восковая тыква
Кальций 19 10 Восковая тыква
Калий 6 217 Томатный сок
Магний 10 11 Томатный сок
Сахар 2.58 Восковая тыква
Клетчатка 2.9 0.4 Восковая тыква
Медь 0.023 0.042 Томатный сок
Цинк 0.61 0.11 Восковая тыква
Крахмал
Фосфор 19 19
Натрий 111 10 Томатный сок
Витамин A 0 450 Томатный сок
Витамин E 0.32 Томатный сок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.1 Томатный сок
Витамин B2 0.11 0.078 Восковая тыква
Витамин B3 0.4 0.673 Томатный сок
Витамин B5 0.133 Восковая тыква
Витамин B6 0.035 0.07 Томатный сок
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.3 Томатный сок
Витамин B9, общий 5 20 Томатный сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 0.019 Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037 0.005 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087 0.027 Восковая тыква
Триптофан 0.002 0.006 Томатный сок
Треонин 0.026 Томатный сок
Изолейцин 0.017 Томатный сок
Лейцин 0.024 Томатный сок
Лизин 0.009 0.026 Томатный сок
Метионин 0.003 0.005 Томатный сок
Фенилаланин 0.026 Томатный сок
Валин 0.017 Томатный сок
Гистидин 0.014 Томатный сок
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.