foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Вурак и Капуста червона

Сравнить

Infographic

Вурак vs Капуста червона infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +341.2%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит меньше Натрий -65.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Содержит больше Калий +33.7%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Медь +341.2%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Кальций +181.3%
Содержит меньше Натрий -65.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1063.3%
Содержит больше Витамин A +3281.8%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B6 +211.9%
Содержит больше Витамин K +19000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147
Содержит больше Витамин C +1063.3%
Содержит больше Витамин A +3281.8%
Содержит больше Витамин E +175%
Содержит больше Витамин B1 +106.5%
Содержит больше Витамин B2 +72.5%
Содержит больше Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B6 +211.9%
Содержит больше Витамин K +19000%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.147

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Вурак
47
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
13
Вурак
10
Капуста червона

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
9%
Капуста червона
Carbohydrates
10%
Вурак
7%
Капуста червона
Жиры
1%
Вурак
1%
Капуста червона

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Капуста червона Мнение
Калорийность 43 31 Вурак
Белки 1.61 1.43 Вурак
Жиры 0.17 0.16 Вурак
Витамин C 4.9 57 Капуста червона
Углеводы 9.56 7.37 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.8
Кальций 16 45 Капуста червона
Калий 325 243 Вурак
Магний 23 16 Вурак
Сахар 6.76 3.83 Вурак
Клетчатка 2.8 2.1 Вурак
Медь 0.075 0.017 Вурак
Цинк 0.35 0.22 Вурак
Крахмал 0 Капуста червона
Фосфор 40 30 Вурак
Натрий 78 27 Капуста червона
Витамин A 33 1116 Капуста червона
Витамин E 0.04 0.11 Капуста червона
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.064 Капуста червона
Витамин B2 0.04 0.069 Капуста червона
Витамин B3 0.334 0.418 Капуста червона
Витамин B5 0.155 0.147 Вурак
Витамин B6 0.067 0.209 Капуста червона
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 38.2 Капуста червона
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.021 Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.012 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.08 Капуста червона
Триптофан 0.019 0.012 Вурак
Треонин 0.047 0.039 Вурак
Изолейцин 0.048 0.034 Вурак
Лейцин 0.068 0.046 Вурак
Лизин 0.058 0.049 Вурак
Метионин 0.018 0.014 Вурак
Фенилаланин 0.046 0.036 Вурак
Валин 0.056 0.048 Вурак
Гистидин 0.021 0.024 Капуста червона
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.